Jos haluat aloittaa CBD-öljyn käytön, saatat miettiä, mikä on paras tapa lähestyä asiaa. On olemassa erilaisia menetelmiä, ja jokaisella on omat etunsa ja haittansa. Tässä blogikirjoituksessa kerromme CBD-tippojen erilaisista käyttötavoista ja siitä, mikä niistä on sinulle tehokkain.
CBD-öljyn sublingvaalinen saanti
CBD:n ottaminen sublingvaalisesti eli kielen alle on yksi suosituimmista menetelmistä. Se on myös yksi tehokkaimmista, sillä CBD imeytyy suoraan verenkiertoon, minkä vuoksi vaikutus tuntuu lähes välittömästi.
CBD-öljyn sublingvaalisen käytön haittapuolena on, että osa öljystä jää helposti ottamatta. Jos et pidä CBD-öljyn mausta, tätä nauttimismuotoa ei suositella.
Sekoita CBD-öljyä ruokaan tai juomaan
CBD-öljyn lisääminen ruokiin ja juomiin on myös toinen suosittu nauttimismenetelmä. Tämä on hyvä tapa peittää CBD-öljyn maku, jos et pidä siitä lainkaan. Sen avulla voit myös ottaa CBD-öljyä hallitusti, sillä voit todella nähdä, kuinka paljon CBD:tä nautit.
Tämän menetelmän haittapuolena on, että CBD-öljyn vaikutuksen tunteminen voi kestää hieman kauemmin, koska se on ensin sulatettava.
Levitä CBD-öljyä suoraan iholle
Voit levittää CBD-öljyä suoraan iholle tai sekoittaa sitä ihonhoitotuotteisiin. Tämä menetelmä on hyvä paikalliseen kivunlievitykseen tai ihosairauksiin.
Tämän menetelmän haittapuolena on, että voi kestää jonkin aikaa ennen kuin vaikutus alkaa, koska CBD:n on imeydyttävä ihon läpi.
Miten CBD-öljyä ei saa ottaa
CBD-öljyä ei saa koskaan laittaa nenään tai korviin. Nämä ovat kaksi erittäin herkkää aluetta, ja pienikin määrä öljyä voi aiheuttaa ärsytystä.
Älä höyrytä CBD-öljyä. Jos laitat CBD-öljyä sähkösavukkeeseen tai vaporisaattoriin todennäköisesti tukkeutat ja rikot laitteet. CBD-öljy eroaa CBD E-nesteestä, koska se on koostumukseltaan paksumpaa ja tarkoitettu pääasiassa suun kautta nautittavaksi.
Sama pätee E-nesteisiin: ne eivät sovellu suun kautta nautittaviksi, vaan ainoastaan käytettäväksi sähkösavukkeessa tai vaporisaattorissa.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa CBD-öljyä?
Vaikka tähän kysymykseen ei olekaan olemassa yleistä vastausta, on olemassa joitakin yleisiä ohjeita, jotka voivat auttaa sinua määrittämään, kuinka usein sinun tulisi ottaa CBD-öljyä.
Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka sinun tulisi ottaa huomioon, on öljyn CBD-pitoisuus. Jos käytät öljyä, jonka CBD-pitoisuus on korkea, sinua saatetaan pyytää ottamaan sitä vain kerran tai kaksi kertaa päivässä. Jos kuitenkin käytät öljyä, jonka CBD-pitoisuus on pienempi, voit ehkä ottaa sitä useita kertoja päivässä.
Toinen huomioon otettava tekijä on se, miksi käytät CBD-öljyä. Jos otat sitä yleisen hyvinvointisi vuoksi, voit mahdollisesti ottaa sitä vain kerran tai kaksi kertaa päivässä.
On myös tärkeää aloittaa pienellä annoksella ja lisätä sitä vähitellen tarpeen mukaan. Näin voit löytää optimaalisen annoksen yksilöllisiin tarpeisiisi.
CBD:n pysyvä saanti
Voit ottaa CBD:tä pysyvästi. Tämä käyttömuoto sopii esimerkiksi kroonisiin kiputiloihin, epilepsiaan tai krooniseen ahdistuneisuuteen.
CBD:tä pidetään yleisesti ottaen turvallisena. [3] Et myöskään kehitä sille toleranssia, kuten lääkkeille usein käy.
Tämä tarkoittaa, että voit käyttää CBD:tä pysyvästi, jos haluat tai jos oireesi sitä vaativat.
CBD:n käyttö lyhytaikaisesti
CBD:tä on mahdollista käyttää myös kuurina, esimerkiksi akuuttiin kipuun. Jos kärsit esimerkiksi akuutista selkäkivusta, voit tukea liikkuvuuttasi CBD:llä, kunnes selkäkipu helpottaa.
Ota CBD:tä tarvittaessa
Tietenkin voit myös ottaa CBD:tä tarpeen mukaan. Esimerkkejä sen ottamisesta tarpeen mukaan ovat erityisen stressaavat päivät, jolloin voisit rentoutua hieman enemmän kannabidiolin avulla.
CBD:tä on myös hyvä ottaa kerran ennen suurta esitystä (luento, puhe jne.) hermostuneisuuden poistamiseksi.
Mihin aikaan päivästä on parasta ottaa CBD:tä?
Se, mihin aikaan päivästä otat CBD:tä, riippuu täysin siitä, mitä vaikutusta toivot saavuttavasi. Aamulla nautittuna CBD voi kohottaa mielialaa ja varmistaa, että aloitat päivän täynnä energiaa.
Illalla otettu CBD voi auttaa sinua nukahtamaan ja nukkumaan läpi yön.
Se, kuinka usein käytät CBD:tä, riippuu myös halutusta vaikutuksesta tai oireistasi. Kipuun ja ahdistukseen sen ottaminen 2-3 kertaa päivässä on osoittautunut tehokkaaksi.
Mitä muita tapoja on ottaa CBD:tä?
Koska CBD on niin suosittua, sen ottamiseen on nyt monia eri muotoja. Tärkeimmät niistä ovat:
- CBD-kapselit
- CBD E-neste
- CBD-kristallit
- CBD-voiteet tai -rasvat
- CBD-tahna
Miten otan CBD-kapselit oikein?
Kuten jo mainittiin, kapselit ovat erittäin hyvä vaihtoehto, jos et pidä CBD:n mausta, sillä ne ovat mauttomia. Nämä ovat pehmeään kapseliin suljettua CBD-öljyjä. Ne ovat helpoin ja kätevin nauttimismuoto, sillä ne yksinkertaisesti niellään pienen nestemäärän kanssa.
Miten otan CBD E-nestettä oikein?
CBD E-neste höyrystetään sähkösavukkeessa tai vaporisaattorissa. Kannabidiolin höyrystäminen on paljon hellävaraisempaa keuhkoille kuin tupakointi. Sen etuna on myös se, että vaikuttava aine kulkeutuu lähes välittömästi keuhkorakkuloiden kautta verenkiertoon.
Uusille tulokkaille on olemassa niin sanottuja aloituspaketteja, joiden avulla pääset helposti alkuun. CBD E-neste täytetään vaporisaattorin tai sähkösavukkeen säiliöön ja kuumennetaan. Tämän jälkeen hengität tuotettua höyryä.
Miten otan CBD-kristalleita oikein?
CBD-kristallit ovat erittäin puhdasta CBD:tä, ja niiden CBD-pitoisuus on lähes 100 %. Tämä tekee niistä tehokkaimman CBD-tuotteen. Niitä on saatavana puhtaina CBD-kristalleina tai terpeeneihin sekoitettuina, jotta saavutetaan kokonaisvaikutus.
Koska kristalleiden CBD-pitoisuus on niin korkea, voit käyttää niitä eri tavoin:
- Suun kautta, eli niitä voi "syödä". Jotkut tuottajat vertaavat kristallien syömistä kaviaarin syömiseen - vähän kämmenselälle ja sitten nautitaan.
- Höyrystyminen. Kristalleja voidaan myös höyrystää niille soveltuvassa vaporisaattorissa.
- Liuottaa öljyyn. Voit käyttää kristalleja oman CBD-öljyseoksesi pohjana ja käyttää sitä kuten tavallista CBD:tä.
- Ruoan sekaan. Kristalleilla voi myös vahvistaa ruokaa. Suosittu nauttimismuoto on leipoa niistä keksejä.
Kristallit ovat siis hyvin monipuolisia, ja niiden nauttiminen riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Kristallien haittapuolena on varmasti hieman korkeampi hinta sekä se, että ne sisältävät vain CBD:tä, ei muita kannabinoideja.
Miten levitän CBD-voiteet tai -rasvat oikein?
CBD-voiteet tai -rasvat ovat tarkoitettu ulkoiseen käyttöön suoraan iholle. CBD:llä on voimakas vaikutus paitsi sisäisesti myös ulkoisesti. [2]
Käyttäminen on mutkatonta. Laita vain haluttu määrä voidetta iholle, ja anna sen vaikuttaa siellä.
CBD-voiteet ja -rasvat sopivat hyvin lihas- ja nivelkipuihin, migreeniin tai tulehduksellisiin ihosairauksiin, kuten psoriaasiin tai akneen.
Miten otan CBD-tahnaa oikein?
CBD-tahna on paksu aine, joka koostuu yleensä CBD-uutteesta ja hieman viskoosista kantaja-aineesta, kuten voista tai vahasta. CBD-pitoisuus on yleensä hyvin korkea. Etuna on, että voit saada suuren CBD-annoksen nauttimalla pienen määrän tahnaa.
Tahna otetaan mieluiten suun kautta aivan kuten CBD-öljy. Vaihtoehtoisesti voit myös liuottaa sen ruokaan tai juomaan.
Muita tapoja ottaa CBD:tä
Olemme nyt esitelleet tärkeimmät CBD-tuotteet tarkemmin. Jatkuvasti kasvavat markkinat tuottavat kuitenkin myös jatkuvasti uusia tuotteita. Muita mielenkiintoisia tapoja ottaa CBD:tä ovat:
- CBD-hedelmäpurukumit. Näitä syödään kuten tavallisia hedelmäpurukumeja. Niissä on kiinteä CBD-pitoisuus, ja niiden annostelu on helppoa.
- CBD-kahvi. On jo olemassa kahvia, joka on rikastettu CBD:llä paahtoprosessin aikana. Jos sitten nautit kupillisen sitä, hyödyt samalla vaikutuksesta. Valmistajat ilmoittavat yleensä pakkauksessa CBD-pitoisuuden kupillista kohti.
- CBD-vesi. CBD:tä ei ole liuotettu rasvaan (öljyyn) vaan veteen. Valmistajien mukaan veteen liuotetun CBD:n biologinen hyötyosuus on erittäin hyvä, koska se voi siten yhdistyä erityisen hyvin solunesteisiin.
- CBD-laastarit. Nämä kiinnitetään ihoon nikotiinilaastareiden tapaan. Niiden etuna on, että ne vapauttavat tasaisen määrän CBD:tä pidemmän ajan kuluessa (usein 36 tuntia).
CBD-annostus - Kuinka paljon CBD:tä minun pitäisi ottaa?
CBD:n annostelu on hyvin yksilöllistä ja hieman vaikeaa määrittää, varsinkin jos olet CBD-noviisi. Annostus riippuu neljästä tekijästä:
- Painosi
- Syy, mitä haluat hoitaa
- Yksilöllinen kehon kemia
- CBD-pitoisuus tuotteessasi
- Virallisia annosteluohjeita ei ole vielä olemassa. Yleensä on kuitenkin parasta aloittaa pienellä annoksella ja nostaa annosta hitaasti, kunnes tunnet halutun vaikutuksen.
On totta, että pienempi paino tarvitsee pienemmän annoksen kuin suurempi paino. Lisäksi voit myös tutustua CBD:n toimintatapaan:
Pieni annos (esimerkiksi yksi tippa aamulla ja yksi illalla) riittää nostamaan mielialaa ja ylläpitämään energiaa.
Unen edistämiseen tai kivun lievittämiseen tarvitaan suurempi annos (esimerkiksi 3-5 tippaa aamulla ja/tai illalla).
Päätelmä
CBD-öljyä voidaan ottaa eri tavoin, ja jokaisella on omat etunsa ja haittansa. Jokainen reagoi CBD:hen eri tavalla, koska jokaisen keho reagoi eri tavalla yksittäisiin ainesosiin. Kokeile kaikkia edellä lueteltuja CBD:n käyttötapoja, kuuntele kehoasi ja tarkkaile sen reaktiota. Näin voit selvittää, mikä menetelmä sopii sinulle parhaiten.