CBD-öljy kielen alla: sublingvaalinen saanti
Stefanie StinglPäivitetty:Tärkeimmät asiat lyhyesti
CBD voidaan ottaa kielen alle nopeaa imeytymistä varten suun limakalvojen kautta, mikä osittain ohittaa ruoansulatuksen ja parantaa biologista hyötyosuutta verrattuna perinteiseen nauttimiseen. Menetelmässä tiputetaan muutama tippa kielen alle ja pidetään niitä siellä 30–60 sekuntia ennen nielemistä, aloittaen pienillä annoksilla ja säätäen niitä vähitellen. Tämä käyttötapa on kätevä niille, jotka haluavat sisällyttää CBD:n osaksi hyvinvointirutiiniaan, vaikka maku, mahdolliset vuodot ja yksilölliset vaikutuserot ovat tekijöitä, jotka on syytä ottaa huomioon.
Jos etsit tapaa, jolla saat parhaan mahdollisen hyödyn CBD-öljystäsi, ota se sublinguaalisesti eli kielen alle laitettuna. Tämä on erinomainen tapa kokea CBD:n vaikutukset ja hyödyt nopeasti ja tehokkaasti. Tässä blogikirjoituksessa opit, miten CBD-öljyä käytetään kielen alla, miksi sitä käytetään tällä tavalla ja mitkä ovat sen käytön hyödyt ja rajoitukset.
CBD on yksi maailman kiehtovimmista luonnollisista aineista, ja yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita siitä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD:tä on tutkittu muun muassa kroonisen kivun, ahdistuneisuuden ja unihäiriöiden yhteydessä (1). Ala on herättänyt maailmanlaajuista kiinnostusta hyvinvointikuluttajissa, jotka haluavat kokeilla jotain uutta ja täydentää omaa itsehoitoaan.
CBD-öljyn ottaminen kielen alle on suosittu ja nopea tapa hyödyntää CBD:tä osana omaa hyvinvointirutiinia.
CBD:n ottamisella kielen alle on samanlainen vaikutus kuin aineen ottamisella ikeniin ja poskiin. Tällöin aine liukenee nestemäiseen muotoon, joka voi imeytyä verenkiertoon suumme limakalvojen kautta. Tätä kutsutaan transmukosaaliseksi imeytymiseksi, ja sitä hyödynnetään myös useissa lääkkeissä, kuten joissakin kipu- ja sydänlääkkeissä (2).
Bukkaaliset aineet (eli ikenissä ja poskissa käytettävät aineet) annetaan tyypillisesti suihkeina tai tabletteina, joita on saatavana eri makuina mieltymysten mukaan, kun taas CBD-öljyt ovat hieman erilaisia, kun ne otetaan suoraan limakalvoille. Perusperiaate on kuitenkin sama: vaikuttava aine pyritään saamaan verenkiertoon mahdollisimman suoraan ja tasaisesti.
Laittamalla CBD-öljyä kielen alle ja ikeniin – onko se sama asia?
Moni pohtii, onko CBD-öljyn laittaminen kielen alle todella eri asia kuin sen levittäminen ikeniin tai poskiin. Käytännössä erot ovat pieniä. Kaikissa näissä menetelmissä CBD imeytyy suun limakalvojen kautta, mutta:
- kielen alla oleva alue on erittäin verisuonipitoinen, joten imeytyminen voi olla nopeampaa
- ikeniin tai poskiin levittäminen voi tuntua joistakin miellyttävämmältä, etenkin jos maku on voimakas
- tarkkaa tieteellistä vertailua eri suun alueiden välillä on vielä vähän, joten kyse on usein mieltymyksistä ja tottumuksesta.
Tärkeintä on, että öljy saa olla limakalvojen kontaktissa riittävän pitkään, oli se sitten kielen alla tai ikenissä.
Kielen alle, ikeniin tai poskiin annosteltu CBD hyödyntää samaa periaatetta, mutta kielen alunen on yleensä nopein ja käytetyin alue.
Kielen alla oleva kudos ja sen imeytymiskyky
Kielen alla oleva kudos koostuu tiheästä verisuonten verkostosta ja soveltuu siksi hyvin nesteiden imeytymiseen. Kun neste asetetaan kielen alle, se imeytyy nopeasti verenkiertoon ohittaen ruoansulatusjärjestelmän ja maksan ensikierron aineenvaihdunnan osittain. Tätä prosessia kutsutaan sublingvaaliseksi imeytymiseksi, ja se on erityisen hyödyllinen, kun on kyse erilaisten aineiden, myös lääkkeiden, saamisesta kehoon nopeasti ja tehokkaasti (2).
Kielenalainen reitti soveltuu erityisen hyvin aineille, jotka normaalisti hajoavat mahahapon vaikutuksesta tai joiden maku on kitkerä. Kielenalainen kudos mahdollistaa myös tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten B12-vitamiinin, nopean imeytymisen (3). Tämä antotapa on siis myös tehokas tapa toimittaa ravintoaineita elimistöön ilman, että niiden tarvitsee kulkea koko ruoansulatuskanavan läpi.
Kielen alla oleva alue on luonnostaan hyvin verisuonitettu, minkä vuoksi monet aineet – myös CBD – voivat imeytyä sen kautta nopeasti verenkiertoon.
Miten CBD:tä otetaan kielen alle?
Se on hyvin yksinkertaista! Laita vain muutama tippa CBD-öljyä kielen alle ja pidä sitä siellä 30–60 sekuntia ennen nielemistä. Näin annat öljylle aikaa imeytyä limakalvojen kautta. Jotkut pitävät öljyä kielen alla jopa 90 sekuntia, jos maku tuntuu miellyttävältä.
Jos käytät CBD-öljyä ensimmäistä kertaa, voi olla hyödyllistä seisoa peilin edessä, jotta voit asettaa tipat oikein. Voit myös laskea tipat käsien selälle tai lusikkaan ja annostella siitä, jos pipetin käyttö tuntuu epävarmalta.
Yritä olla antamatta pipetin koskettaa kieltäsi tai suutasi, jotta sylki ei pääse takaisin pulloon ja muuta öljyä. Näin öljy pysyy tuoreena paljon pidempään ja säilyy hygieenisempänä.
Aloita aina pienellä annoksella, esimerkiksi muutamalla tipalla, ja seuraa, miltä kehosi reagoi. Annos on yksilöllinen ja riippuu muun muassa painosta, aineenvaihdunnasta ja käyttötarkoituksesta. Tarvittaessa annosta voi nostaa vähitellen muutaman päivän välein.
Aseta muutama tippa kielen alle, pidä 30–60 sekuntia, vältä pipetin kosketusta suuhun ja aloita pienestä annoksesta, jota voit säätää vähitellen.
CBD-öljy (10%) PLUS
CBD-öljyn sublingvaalisesti ottamisen haitat
CBD-öljyn sublingvaalisen käytön haittapuolena on se, että se ei aina sovellu matkustamiseen ja pieniä vahinkoja voi sattua. Jos kuljetat CBD-öljyä laukussa, öljy voi vuotaa pullosta. Lisäksi kun otat sitä ensimmäisen kerran, osa öljystä tippuu helposti vaatteillesi, jos et ole vielä tottunut pipetin käyttöön.
Joidenkin mielestä CBD-öljyn luonnollinen maku on myös melko voimakas. Tällöin voi olla hyvä valita miedomman makuinen tuote tai ottaa tipat ensin pienen vesimäärän kanssa ja antaa öljyn levitä kielen alle varovasti.
Nämä ovat kuitenkin vain pieniä haittoja, eikä niiden pitäisi estää sinua käyttämästä tätä tehokasta saantimuotoa. Huolellinen säilytys, rauhallinen käyttöympäristö ja sopivan vahvuinen tuote auttavat vähentämään mahdollisia käytännön hankaluuksia.
Kuinka paljon CBD:tä imeytyy kielen alla?
Vastaus tähän kysymykseen ei ole niin yksinkertainen kuin luulisi. Vaikka tiedetään, että CBD imeytyy kielen alle, imeytyvä määrä voi riippua useista tekijöistä. Esimerkiksi tuotteen CBD-pitoisuus, annoksen määrä ja yksilöllinen fysiologia vaikuttavat siihen, kuinka paljon CBD:tä todella imeytyy. Lisäksi tuotteen muut ainesosat voivat vaikuttaa imeytymiseen. Jos tuote esimerkiksi sisältää terpeenejä tai kantajaöljynä MCT-öljyä, ne voivat lisätä imeytyvän CBD:n määrää (1).
Biosaatavuus on se osuus vaikuttavasta aineesta, joka pääsee verenkiertoon sen jälkeen, kun se on toimitettu elimistöön. Mitä parempi biologinen hyötyosuus, sitä tehokkaampi ja kustannustehokkaampi tuote on. Sublingvaalisessa annostelussa biosaatavuus voi joissakin tutkimuksissa olla merkittävästi korkeampi kuin suun kautta nautittuna, vaikka tarkat luvut vaihtelevat tutkimuksesta toiseen (1,2).
CBD:n imeytymisen määrä vaihtelee tuotteesta ja käyttäjästä riippuen, mutta kielen alle annosteltuna biosaatavuus on yleensä parempi kuin perinteisessä suun kautta nielemisessä.
Onko CBD-öljyn imeytyminen kielen alle nopeampaa kuin imeytyminen suun kautta?
Sublingvaalista imeytymistä pidetään yleensä tehokkaampana kuin oraalista imeytymistä, koska se ohittaa suuren osan ruoansulatuskanavasta ja CBD pääsee suoraan verenkiertoon. On kuitenkin kyseenalaista, onko sublingvaalinen imeytyminen aina huomattavasti nopeampaa kuin oraalinen imeytyminen, sillä yksilölliset erot aineenvaihdunnassa ja käyttötavassa vaikuttavat tuloksiin.
Molemmilla menetelmillä CBD kulkeutuu lopulta verenkiertoon, mutta suun kautta imeytymisessä voi kestää kauemmin saavuttaa enimmäispitoisuus veressä. Kokeelliset tutkimukset viittaavat siihen, että CBD:n biologinen hyötyosuus suun kautta nautittuna on vain noin 10–20 prosenttia (1). Tämä tarkoittaa, että vain osa nautitusta määrästä päätyy todellisuudessa elimistön hyödynnettäväksi.
Vaikuttavan ainesosan on selviydyttävä vatsasi ankarista olosuhteista. Tämä johtaa todennäköisesti hajoamiseen ja pienempään vaikutukseen kuin sublingvaalinen otto, mikä tarkoittaa, että verenkiertoon joutuva määrä on paljon pienempi, kun otat sen suun kautta tai muuta reittiä, kuten inhalaationa. Inhalaatiossa vaikutus voi olla nopea, mutta se ei sovi kaikille, ja vaikutuksen kesto voi olla lyhyempi.
Ruokahiukkasten lipofiilisten molekyylien matka kalvojen läpi biologisesti käyttökelpoiseen muotoon voi joskus olla hyvin pitkä – varsinkin kun tähän prosessiin sisältyy mahalaukussa olevien happojen aiheuttama hajoaminen ja maksan ensikierron metabolia.
Tutkimukset viittaavat siihen, että CBD-öljyn imeytyminen kielen alla nautittuna on keskimäärin suurempaa ja tasaisempaa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan CBD-öljyn imeytymisasteiden tarkempaan määrittämiseksi sublingvaalisesti ja suun kautta nautittuna (1,2). Siksi jokaisen käyttäjän kannattaa kuunnella omaa kehoaan ja valita käyttötapa, joka tuntuu sopivimmalta.
Kielen alle annosteltu CBD voi ohittaa osan ruoansulatuksesta, mikä voi parantaa sekä imeytymisnopeutta että hyödynnettävää määrää verrattuna tavalliseen nielemiseen.
Päätelmä
Kun tiedät enemmän CBD:n sublingvaalisen käytön tieteestä, voit tehdä parempia ostopäätöksiä ja valita itsellesi sopivimman tuotteen ja annostelutavan. Tieto auttaa myös säätämään annosta järkevästi – ei liikaa, ei liian vähän, vaan omiin tarpeisiin sopivasti.
Kehossa on endokannabinoidijärjestelmä (ECS), jolla on tärkeä rooli mielialan, unijaksojen ja kehon toimintojen säätelyssä (1). CBD voi auttaa tukemaan hyvinvointia, sillä se on vuorovaikutuksessa kehomme solujen reseptoreiden kanssa, jotka osallistuvat esimerkiksi tulehduksen säätelyyn ja rentoutumisen tunteeseen – riippuen siitä, miten päätät käyttää tuotetta ja millainen elämäntapasi kokonaisuutena on.
On tärkeää muistaa, että CBD ei ole lääke, vaan mahdollinen hyvinvointia tukeva lisä, jonka vaikutus on yksilöllinen. Ennen CBD:n käyttöä vakavien sairauksien yhteydessä on hyvä keskustella lääkärin kanssa, erityisesti jos käytössä on reseptilääkkeitä.
Vasta kun kuluttajat tietävät, mitä he etsivät ja miten CBD toimii kehossa, he ymmärtävät todellisen potentiaalin, jonka tutkijat ovat tähän mennessä saaneet selville tästä kannabinoidiyhdisteestä – ja voivat tehdä turvallisia, tietoon perustuvia valintoja oman hyvinvointinsa tukemiseksi.