Tässä aloittelijan oppaassa kerrotaan vaihe vaiheelta, miten eri CBD-tuotteita käytetään ja annostellaan oikein.
Siirry suoraan aiheeseen:
Tämä menetelmä on erityisen yleinen. Kannabidiolin imeytyminen suun limakalvon kautta CBD-öljyn avulla on yksinkertaista ja tehokasta.
Ravista suljettua pulloa lyhyesti, jotta CBD-uute ja kantajaöljy sekoittuvat tasaisesti.
Aseta pipetillä haluttu määrä tippoja kielen alle.
Anna suun limakalvoillesi 1-2 minuuttia aikaa imeä CBD:tä öljystä.
Niele sitten öljy.
Puhdista kierrekorkki käytön jälkeen keittiöpyyhkeellä, jotta pullo ei jää öljyiseksi ja ettei siihen jää tahroja.Katso ohjeet täältä.
Jos kokeilet CBD-öljyä ensimmäistä kertaa, aloita ensimmäisellä viikolla yhdellä pisaralla 5 %:sta CBD-öljyä päivässä riippumatta kehon painosta. Jos siedät öljyä hyvin, voit vähitellen lisätä päivittäistä tippojen määrää viikoittain. Seuraa taulukkoa. Kehon painosta riippuen viikoittainen annoksen lisääminen voi olla nopeampaa. Jos otat enemmän kuin 5 tippaa päivässä, voit jakaa saannin päivän ajalle (esimerkki: 3 aamulla ja 3 illalla). Katso oppaamme: CBD aloittelijoille.
Painat 82 kg, joten sarake, jossa on 80 kg, on lähimpänä painoasi. Viikkosuunnitelmasi on tästä lähtien tällä palstalla. Viikko 1 tarkoittaa 1 x 5 %, mikä tarkoittaa, että otat vain yhden pisaran 5 %:sta öljyä päivässä koko ensimmäisen viikon ajan. Ei ole niin tärkeää, mihin aikaan päivästä tämä tehdään. Seuraavalla viikolla lisää päivittäistä annostusta 3 tippaan 5 %:sta CBD-öljyä päivässä. Voit jakaa tämän päivälle tai ottaa sen kerralla. Jos vaikutus tuntuu hyvältä, pysy tulevaisuudessa tässä annoksessa. Muussa tapauksessa jatka lisäystä viikko viikolta suunnitelmassa kuvatulla tavalla, kunnes annos on sinulle sopiva.
Tämä opas on suunniteltu auttamaan sinua löytämään henkilökohtaisiin tarpeisiisi sopiva annos. Kun olet löytänyt sinulle sopivan annoksen, sitä ei tarvitse enää lisätä.
Sisäinen levottomuus, stressi, lievät uniongelmat, yleinen terveys ja ennaltaehkäisy.
| KG | viikko 1 | viikko 2 | viikko 3 | viikko 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 4 x 5% |
| 50 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% |
| 60 | 1 x 5% | 2 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% |
| 70 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 7 x 5% |
| 80 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 8 x 5% |
| 90 | 1 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% | 9 x 5% |
| 100 | 1 x 5% | 4 x 5% | 7 x 5% | 9 x 5% |
Tiedätkö jo, että siedät CBD-öljyä hyvin ja onko sinulla jo positiivisia kokemuksia? Vai onko sinulla tunne, että 5 % CBD-öljyn eivät riitä sinulle? Silloin voit kokeilla korkeampaa pitoisuutta, kuten 15 tai 20 %:sta CBD-öljyä. Etsi alla olevasta taulukosta rivi, jonka ruumiinpaino on lähinnä sinun painoasi. Noudata sitten viikoittaista annosteluohjetta, kunnes saavutat optimaalisen määrän.
Jos noudatat suunnitelmaa, sinun ei välttämättä tarvitse käyttää sekä 15-prosenttista että 20-prosenttista öljyä. Voit muuntaa tippojen määrän kertoimella 0,75 tai 1,33.
Ahdistus, unettomuus, pahoinvointi, migreeni.
| kg | viikko 1 | viikko 2 | viikko 3 | viikko 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 8 x 5% | 4 x 15% | 5 x 15% | 7 x 15% |
| 50 | 3 x 15% | 4 x 15% | 7 x 15% | 9 x 15% |
| 60 | 4 x 15% | 5 x 15% | 8 x 15% | 8 x 20% |
| 70 | 5 x 15% | 6 x 15% | 9 x 15% | 9 x 20% |
| 80 | 5 x 15% | 7 x 15% | 8 x 20% | 11 x 20% |
| 90 | 6 x 15% | 8 x 15% | 9 x 20% | 12 x 20% |
| 100 | 7 x 15% | 9 x 15% | 10 x 20% | 13 x 20% |
Koska vaikuttava aine höyrystyy, se voi imeytyä keuhkojen kautta nopeammin kuin muilla menetelmillä. Käyttö on hyvin yksinkertaista. Vaporisaattorit ja sähkösavukkeet eivät kuitenkaan sovi kaikille.
Muutaman sekunnin ravisteleminen takaa tasaisesti konsentroituneen CBD E-nesteen.
Täytä vaporisaattorisi tai sähkösavukkeesi CBD E-nesteellä tavanomaisen E-nesteen sijaan. Voit myös sekoittaa E-nesteitä.
Hengitä sisään tavalliseen tapaan ja pidätä hengitystä 5 sekuntia ennen uloshengitystä.
Säilytä CBD E-nestettä viileässä, kuivassa paikassa ja auringonvalolta suojattuna.
Suosittelemme E-nestettä, jonka CBD-pitoisuus on 3-5 %. Annostelu on ei ole niin tarkkaa höyrystettäessä, sillä yksi kammiollinen sisältää suhteellisen vähän kannabidiolia toisin kuin tippa CBD-öljyä. Joten sillä, käytätkö 3 vai 5 %:sta CBD E-nestettä, ei ole suurta merkitystä.
CBD E-nesteen avulla kannabidioli pääsee nopeammin vereen, mutta vaikutus lakkaa myös nopeammin. Tämä vaikuttaa myös annostukseen. Yleisesti ottaen on suositeltavaa käyttää CBD E-nestettä tarpeen mukaan. Jos CBD auttaa sinua stressitilanteissa, voit käyttää sähkösavuketta tai vaporisaattoria. Sama periaate pätee kuitenkin kuin CBD-öljyn kohdalla. Jos olet aloittelija, käytä aikaa siihen, että kehosi tottuu CBD:hen. Kiinnitä myös erityistä huomiota fyysisiin reaktioihin, jotka voivat viitata intoleranssiin.
1 ml 5 %:sta CBD E-nestettä sisältää 50 mg CBD:tä ja kestää 100-200 henkosta. Kulutat siis 0,25-0,5 mg CBD:tä per henkonen. 4 henkosta vastaa yhtä pisaraa 5 %:sta CBD-öljyä. Älä siis ota enempää kuin neljä henkosta 5 %:sta CBD E-nestettä totuttelu vaiheen ensimmäisinä päivinä. Käytä sitä sen jälkeen tarpeen mukaan.
Stressi, migreenikohtaukset, ahdistuskohtaukset, krampit ja akuutit oireet.
Tahnan käyttö on enemmän edistyneille CBD-käyttäjille. CBD-tahnat ovat erityisen väkeviä ja applikaattori mahdollistaa tarkan annostelun.
Kierrä ruuvisovitin puoliväliin (180 astetta), jolloin annostelet 0,1 ml tahnaa. Tämä vastaa 50 mg 50 %:ssa CBD-tahnassa. Täydellä kierroksella saat 0,2 ml eli 100 mg CBD:tä.
Laita tahna ikeniin sormella.
Odota 1-2 minuuttia, jotta suurin osa kannabidiolista imeytyy.
Niele sitten loput tahnasta.
CBD-tahna on tarkoitettu pääasiassa ihmisille, joilla on erittäin suuri tarve CBD:lle. CBD-tahna on erityisen vahvaa, ja sen CBD-pitoisuus voi olla jopa 50 %. Tämä vaikeuttaa oikean annoksen löytämistä aloittelijoille. Jos sinulla ei siis ole kokemusta kannabidiolista, on parempi aloittaa CBD-öljyllä. Jos kuitenkin uskot tarvitsevasi yli 100 mg CBD:tä päivässä silloin CBD-tahna on oikea vaihtoehto sinulle.
Vaikea krooninen kipu ja tulehdus
CBD-kristallit ovat puhdasta kiteistä kannabidiolia. Sitä voidaan käyttää monin eri tavoin. Voit käyttää kristalleja joko sellaisenaan tai nesteeseen liuotettuna.
CBD-kristalleita voidaan myös lisätä tuotteisiin. Näin päivävoiteesta voidaan tehdä CBD-voide rikastamalla se CBD-kristalleilla. Voit myös valmistaa tällä tavoin omia CBD E-nesteitä tai CBD-öljyjä. Jos haluat valmistaa itse CBD-öljyä, sekoita vain haluamasi määrä CBD-kristalleita syötävään öljyyn (esim. hampunsiemenöljyyn).
Tämä puhdas CBD-tuote on täysin THC-vapaa. Kristallien käyttö sopii myös allergikoille, jotka reagoivat CBD-öljyn tiettyihin ainesosiin.
Kristallit ovat hyvin erityinen CBD-tuote, koska ne ovat isolaatteja eli lähes puhdasta kannabidiolia. Toisaalta se tekee annostelusta helpompaa - loppujen lopuksi se milligrammamäärä CBD:tä, jonka haluat ottaa päivässä, vastaa CBD-kristallien milligrammamäärää. Toisaalta tällaisen erittäin väkevän aineen annostelu ei ole helppoa, ja sinun on oltava varovainen sitä käsitellessäsi. Jos aiot sekoittaa CBD-kristallit voiteeseen, noudata tätä kaavaa: Kasvovoiteen tulisi sisältää enintään 200 mg CBD:tä 100 ml:ssa. CBD-kristallit eivät sisällä muita kannabinoideja, kuten CBG:tä, CBN:ää tai THC:tä, eivätkä ne siksi tarjoa yhteisvaikutusta (kuten täyden spektrin CBD-öljy).
Kristallien annostelu ei ole helppoa. On parasta käyttää tarkkaa vaakaa, joka ilmoittaa painon milligrammoina.
Omien CBD-tuotteiden valmistaminen sekoittamalla
Kapselien käytön pitäisi olla useimmille tuttua. Niele kapseli ja sen jälkeen vettä - valmis! Kapselit ovat erityisen suosittuja mauttomana vaihtoehtona öljylle tai mutkattoman annostelun vuoksi.
Vain kapselit tai pehmeät geelit, joissa on liposomaalinen aktiivinen kaava, mahdollistavat tehokkaan imeytymisen mahalaukun läpi. Jos kannabidiolia ei suojata liposomeilla ja kuljeteta mahalaukun limakalvon läpi, osa CBD:stä erittyy käyttämättömänä.
Aloita yhdellä kapselilla päivässä (6,4 mg CBD:tä) ja lisää vähitellen jopa kolmeen päivässä. Käytä tarvittaessa vahvempia kapseleita, joissa kussakin on 16 mg CBD:tä.
Ongelmat nukahtamisessa ja unessa pysymisessä ovat vain oireita, joilla voi olla monenlaisia syitä. Syyt vaihtelevat stressistä ja yöllisestä märehtimisestä vakaviin psyykkisiin ja fyysisiin sairauksiin. Ei siis ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa CBD-annosta nukkumiseen. Kokemuksesta voidaan päätellä, että pieni aloitusannos (esim. 2-5 mg CBD:tä päivässä) yhdessä asteittaisen lisäyksen kanssa toimii parhaiten.
CBD sitoutuu aivojen CB1-reseptoriin, joka puolestaan vaikuttaa muun muassa ahdistuksen, kivun ja pahoinvoinnin hallintaan. Prosessit ovat hyvin monimutkaisia, eikä siksi ole olemassa täydellistä annostusta ahdistukseen. Edellä kuvatulla step-up-menetelmällä voit kuitenkin ajan myötä löytää sen, mikä tuntuu sinulle sopivimmalta.
CBD:lle ei ole olemassa yhtenäistä annostussuositusta masennuksen hoitoon, koska jokainen reagoi saantisuositukseen hyvin yksilöllisesti. Huomaa, että yhteisvaikutuksia ei voida sulkea pois, jos CBD:tä ja masennuslääkkeitä käytetään samanaikaisesti. Kysy joka tapauksessa lääkäriltäsi etukäteen.
Kipu on kehon viesti siitä, että jokin on vialla. Kipua laukaisevia tekijöitä on monenlaisia, ja kivun voimakkuus vaihtelee ärsyttävästä lähes sietämättömään. Kroonista kipua esiintyy myös uudelleen ja uudelleen, joskus yhdessä tulehduksen kanssa. Tällöin voi olla järkevää aloittaa suuremmalla CBD-tuoteannoksella ja säätää sitä sitten vähitellen (katso CBD-öljyn annostus edistyneille käyttäjille).
Kivun koettu voimakkuus kuvataan tällä yksiulotteisella asteikolla 0:sta (ei kipua) 10:een (pahin kipu). Kroonisesta tulehduksesta kärsivät ihmiset pystyvät usein arvioimaan oman NRS-arvonsa ja suunnittelemaan päivänsä sen mukaisesti. Mitä tulee CBD-annokseen, 5 %:n CBD-öljy riittää usein lievään kipuun (1-3). Arvoon 6 asti suosittelemme 15-20 %:n pitoisuutta sopivalla päiväannoksella. Jos kipusi on asteikolla 7+ on järkevää käyttää korkeapitoisia tuotteita, joiden CBD-pitoisuus on 30 % tai enemmän.
| Arvo | 1-3 | 3-6 | 7+ |
|---|---|---|---|
| Keskittyminen | 5%-10% | 15%-20% | 30%+ |
Statistan Yhdysvalloissa julkaisemassa tutkimuksessa tutkittiin 5.-15. huhtikuuta 2019 välisenä aikana, kuinka usein vastaajat käyttivät CBD-öljyä tai CBD:tä sisältäviä tuotteita. Paneelikyselyyn vastasi 1269 yli 18-vuotiasta vastaajaa.
Kyselyyn vastanneista 65 prosenttia sanoi, ettei ollut koskaan käyttänyt CBD-öljyä. 8 prosenttia ei halunnut antaa mitään tietoja CBD-öljyn käytöstä. Jäljelle jäävät 343 vastaajaa, jotka antoivat tietoja siitä, kuinka usein he käyttävät CBD-öljyä.
Mielenkiintoista on, että suurin osa tästä ryhmästä (30 %) käyttää CBD-öljyä hyvin harvoin ja harvoin, alle kerran kuukaudessa. Toisaalta päivittäin CBD-öljyä käyttävien osuus on toiseksi suurin, 22 prosenttia.
Suurin osa CBD-käyttäjistä käyttää CBD-öljyä joka viikko (52 % yhteensä). Tässä ryhmässä nauttiminen on yleisintä päivittäin; satunnaiskäyttäjien keskuudessa sitä vastoin harvemmin kuin kerran kuukaudessa.
Koska öljyn, kapseleiden, nesteen ja muiden CBD tuotteiden annostelu on hyvin yksilöllistä, aiheesta on monia kysymyksiä. Joihinkin kysymyksiin ei voida vastata yleisesti, mutta toisiin voidaan. Olemme keränneet yhteen useimmin kysytyt kysymykset.
Anna CBD-öljyn olla suussa vähintään 60 sekuntia ennen nielemistä. Suun limakalvo tarvitsee yleensä 1-2 minuuttia, kunnes suurin osa CBD:stä on imeytynyt. Tämä odotusaika on riippumaton CBD-annoksesta.
Kyllä, voit ottaa CBD:tä päivittäin. Itse asiassa suosittelemme, että otat CBD:tä joka päivä, jotta kehosi tottuu siihen ja CBD-tasosi pysyy samana.
Jos olet vasta aloittamassa CBD-öljyn käyttöä, suosittelemme ottamaan yhden tipan CBD-öljyä (5 %) päivässä ensimmäisen viikon ajan. Yksi tippa vastaa noin 2 mg CBD:tä. Voit ottaa tämän määrän kannabidiolia myös CBD E-nesteen kanssa. Tämän sopeutumisvaiheen aikana huomaat, miten kehosi reagoi CBD:hen.
Se riippuu. Aloittelijalle 10 mg päivässä on melko paljon. Kun olet jo tottunut siihen, ei 10mg kannabidiolille ole mitään estettä. Loppujen lopuksi tärkeintä on se, miltä se sinusta tuntuu.
Jos otat liikaa CBD:tä, elimistö ei pysty käyttämään kaikkea optimaalisesti ja erittää ylimääräistä kannabidiolia. Liiallinen CBD-annostus voi johtaa ripuliin tai pahoinvointiin.
Jos liioittelet CBD:n käytön kanssa, oksentelu ja ripuli sekä ruokahaluttomuus ovat mahdollisia vakavissa tapauksissa. Muista siis noudattaa annostussuosituksia.
Ei, toistaiseksi ei ole tiedossa yhtään tällaista tapausta. Yhdistelmä lääkkeiden kanssa voi olla mahdollisesti vaarallinen, jos kyseessä on vakava sairaus. Keskustele tällaisissa tapauksissa lääkärisi kanssa etukäteen äläkä ota CBD:tä samanaikaisesti lääkkeesi kanssa. Periaatteessa CBD on vaaratonta ja siksi laillisesti saatavilla.
