Meillä kaikilla on aikoja, jolloin stressi vaikuttaa meihin. Joitakin stressi haittaa useammin kuin toisia. Stressillä voi olla monia syitä: työ, suhteet, matkustaminen tai sairaudet. Mutta joskus stressi näyttää yllättävän ilman mitään todellista syytä. Varsinkin tämän vuoden ”uuden normaalin” jälkeen tunnemme kaikki hieman tavallista kuormitusta. Ja missä on kuormitusta, siellä on usein stressi.
Mutta miltä stressi todella näyttää? Tässä artikkelissa olemme keskittyneet yleisimpiin oireisiin ja kuinka voit käsitellä niitä.
Huonolaatuinen uni
Yksi ensimmäisistä stressin oireista saattaa olla unen laadun heikkeneminen. Tämä voi olla erityisen kuluttavaa, koska stressitasot kasvavat entisestään kun olet väsynyt, ja siitä seuraa noidankehä.
Hyvät yöunet eivät ole pelkästään ratkaisevia yleisen terveydentilamme ja hyvinvointimme kannalta (koska ne antavat aivojesi ja kehosi palautua), mutta ne voivat myös auttaa sinua kohtaamaan päivittäiset stressioireet helpommin tuntematta levottomuutta.
Kun unirytmimme on säännöllisesti häiriintynyt, mielemme tulee levottomaksi ennen kuin nukahdamme. Ajatukset, kuten ”tiedän varmasti, että herään pari kertaa yön aikana”, tai ”jos en nukahda tarpeeksi nopeasti, en saa tarpeeksi unta”, häiritsevät rauhoittumista ja pitävät meidät hereillä kauemmin.
Kun haluamme seurata terveellisempiä elämäntapoja, reseptilääkkeet paremman unen tavoittelussa eivät sovi hyvin tarpeisiimme. Sen sijaan ihmiset kääntyvät luonnollisten vaihtoehtojen puoleeni, joiden on osoitettu auttavan parantamaan unta. Yksi esimerkiksi näistä on laventeli. CBD on toinen vaihtoehto: ottamalla CBD muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, voit auttaa tasapainottamaan kehoasi (prosessi, jota kutsutaan homeostaasiksi), mikä auttaa sinua luomaan terveellisemmän unisyklin.
Ruokahalun muutokset
Toinen yleinen stressioire on muutokset ruokahalussa ja ruokailutottumuksissa. Ihmiset, joilla on kohonnut stressitaso, ilmoittavat usein olevansa vähemmän nälkäisiä, ja että jopa ruuan haju saa heidät pahoinvoimaan. Toisaalta toiset kertovat, että stressi saa heidät syömään liikaa, ja usein etenkin sokerisia tai rasvaisia ruokia.
Vielä ei ole osoitettu lopullisesti, että CBD voi vaikuttaa ruokahaluumme. Kuitenkin, tämä tutkimus on osoittanut, että CBD vaikuttaa serotoniiniin, jonka vuoksi CBD:llä voisi olla ruokahalua hillitseviä vaikutuksia.
Yleisesti ottaen CBD ei välttämättä pysty lisäämään tai vähentämään ruokahalua suoraan, mutta vahvana säätelijänä CBD on vuorovaikutuksessa ruokahalua säätelevien hormonien kanssa.
Hiustenlähtö
Äärimmäisissä tapauksissa, joissa jatkuvasti kohonnut stressitaso, ihmiset voivat kokea hiustenlähtöä. Tämä on erityisen yleistä nuoremmilla naisilla.
Tässä raportissa todetaan, että joissakin tapauksissa immuunijärjestelmä voi hyökätä hiusrakkuloita vastaan, kun stressitaso on jatkuvasti koholla. Muissa tapauksissa merkittävä stressi työntää suuren määrän karvatuppia lepovaiheeseen. Muutaman kuukauden kuluttua tämä johtaa hiusten menetykseen, kun hiukset kasvavat ulos ja uutta hiusta ei kasva normaalisti.
Levottomuuden tunne
Kun tunnemme stressiä koko päivän, todennäköisemmin tunnemme itsemme hermostuneeksi ja erityisen uupuneiksi illalla.
Yleensä levottomuus johtuu paitsi stressistä myös kehon epätasapainosta. Aina kun ruumiimme ja mielemme ovat epätasapainossa, se ilmenee stressinä, ja tunnemme olevamme alttiimpia pienimmillekin ikäville tapahtumille.
Voiko CBD auttaa?
Kuten jo mainittiin, CBD voi auttaa luomaan terveellisemmät unirutiinit sekä auttamaan saavuttamaan kehon yleisen tasapainon. Tietenkin, kuten minkä tahansa elämäntapamuutoksen yhteydessä, rutiini on avain tulosten näkemiseen, joten älä odota näkeväsi välittömiä muutoksia, kun aloitat CBD:n käytön. Siitä huolimatta CBD voi olla erinomainen lisä aamurutiineihin saadaksesi rennomman alun päivällesi.