CBD-öljy mielenterveysongelmiin: vaikutus ja hyödyt
David ReichPäivitetty:Tärkeimmät asiat lyhyesti
Artikkelissa selitetään, miten CBD voi endokannabinoidijärjestelmän kautta vaikuttaa mielialan, stressin, kivun ja unen säätelyyn. Alustavat tutkimukset viittaavat mahdollisiin hyötyihin ahdistuksessa, stressissä, joissakin psykoottisissa oireissa ja mahdollisesti masennuksessa, usein vähemmillä sivuvaikutuksilla kuin perinteisillä masennuslääkkeillä. CBD:tä tulisi kuitenkin käyttää vain täydentävänä vaihtoehtona, ei koskaan lääketieteellisen hoidon korvikkeena, ja sen mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa edellyttävät lääkärin arviota. Teksti suosittelee luomulaatuisia täysspektrisiä CBD-öljyjä sekä annoksen asteittaista lisäämistä.
Mikä on psyke? Mikä on CBD (kannabidioli) ja miten se toimii? Voiko hampun kasvista peräisin oleva luonnollinen hoitokeino lievittää monimutkaisia psyykkisiä vaivoja? Ja jos voi, mitkä ne ovat?
Monet ihmiset ovat skeptisiä ja luottavat mieluummin masennuslääkkeisiin, joita käytetään yhä enemmän, mutta joilla tiedetään olevan sivuvaikutuksia.
Tässä artikkelissa korostamme yhteyksiä, siteeraamme tutkimuksia ja pyrimme järjestämään faktat niin, että jokainen voi tehdä päätöksen itse.
Tarjoamme myös arvokkaita neuvoja ja vinkkejä siitä, mitä kannattaa ottaa huomioon käytettäessä CBD-öljyä. Kutsuamme myös sinut osallistumaan keskusteluun foorumillamme ja vaihtamaan ajatuksia muiden kanssa!
Mikä on psyke?
Psyke määritellään usein ajatteluksi ja tuntemiseksi. Toisin sanoen, se on sisäinen kokemuksemme: ajatukset, tunteet, muistot ja tulkinnat ympäröivästä maailmasta. Tämä on tietysti teoreettinen käsite. Fysiologisesti siihen liittyy keskushermosto (CNS).
Tämä koostuu aivoistamme ja selkäytimestämme. Aivojen hermoverkot, välittäjäaineet ja hormonitoiminta vaikuttavat kaikki siihen, millaiseksi koemme olomme ja mielialamme.
Esimerkiksi pelon ja stressin saavuttaakseen ajattelumme ja tuntemuksemme, CNS:n on muunnettava ulkopuolelta tulevat aistimukset.
Tietysti aistimukset syntyvät myös kehossamme, ja psykeessämme on itsensä vahvistavia taipumuksia, jotka mahdollistavat olemassa olevien oireiden uusiutumisen ja kasvamisen ilman uutta ulkoista aistivaikutusta.
Olisi haaste haluta vaikuttaa itse aistimuksiin. Emme voi välttää niitä ilman että sammutamme täysin havaintomme (äänet, hajut, lämpö, kylmyys, visuaalinen havainto jne.).
Parempi lähestymistapa on vaikuttaa aistimusten muuntamiseen ja niiden tulkintaan CNS:n toimesta. Ja juuri tähän CBD tulee kuvaan, sillä se vaikuttaa kehon omaan endokannabinoidijärjestelmään, joka on tiiviissä vuorovaikutuksessa hermoston ja mielialaa säätelevien välittäjäaineiden kanssa (1).
Psyke liittyy aivojen ja hermoston toimintaan, ja CBD vaikuttaa juuri tähän järjestelmään endokannabinoidijärjestelmän kautta.
Voiko CBD-öljy auttaa mielenterveysongelmissa?
Ihmiskeho tuottaa itse kannabinoideja (tässä tapauksessa kutsutaan endokannabinoideiksi). Harvat tietävät tämän, mutta ne ovat välttämättömiä. Koska meidän endokannabinoidijärjestelmämme (ECS) on ollut olennainen osa kehoamme miljoonien vuosien ajan (1).
ECS koostuu reseptoreista (kuten CB1 ja CB2), endokannabinoideista ja niitä hajottavista entsyymeistä. Järjestelmä osallistuu kehon niin sanottuun sisäiseen tasapainoon eli homeostaasiin.
Ja se säätelee ja vaikuttaa muun muassa kehon lämpötilaan, mielialoihin, kivun havaitsemiseen, nälkään ja janoon.
Jos endogeeniset kannabinoidit voivat vaikuttaa mielialoihin, tämä on mahdollista myös hampusta uutetuille (fyto-)kannabinoideille. Hyvässä CBD-öljyssä (täyskokoisessa öljyssä) on myös muita kannabinoideja, jotka vaikuttavat monin positiivisin tavoin. Tätä kutsutaan usein entourage-efektiksi, jossa useiden yhdisteiden yhteisvaikutus voi olla suurempi kuin yksittäisen yhdisteen (2).
Tässä on lyhyt yleiskatsaus tärkeimpiin:
| Kannabinoidi | Vaikutus ja hyöty |
|---|---|
| CBD (kannabidioli) | lievittää kipua, estää ja torjuu tulehdusta, lisää ruokahalua, vähentää ahdistusta ja psykoosia |
| CBGA (kannabigerolihappo) | estää ja torjuu tulehdusta, hyvä hermosolujen ja -kuitujen suojaamiseen ja rakentamiseen, torjuu bakteereja |
| CBDA (kannabidiolihappo) | estää ja torjuu tulehdusta, auttaa pahoinvointiin ja oksenteluun, voi estää syöpäsolujen kasvua ja leviämistä |
| CBCV (kannabikromivarini) | estää ja torjuu tulehdusta, toimii masennuslääkkeenä |
| CBG (kannabigeroli) | vaikuttaa kipuun ja tulehdukseen, torjuu sieni-infektioita ja bakteereja, hyvä luuston rakentamiseen |
| CBN (kannabinoli) | vaikuttaa kipuun, vähentää kouristuksia, hyvä terveelliseen uneen |
Moni kokee, että juuri yhdistelmä eri kannabinoideja ja terpeenejä tukee kokonaisvaltaisesti sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Keho tuottaa itse kannabinoideja, ja täyden spektrin CBD-öljy voi tukea tätä järjestelmää monipuolisesti erityisesti mielialan, kivun ja unen säätelyssä.
CBD-öljyn vaikutus ja soveltaminen psykeen
Kuten olemme nähneet, CBD ja muut kannabinoidit auttavat moniin fyysisiin sairauden oireisiin. Mutta ne ovat myös erittäin hyödyllisiä monissa mielenterveyden vaivoissa, kuten ahdistuneisuudessa, stressissä ja unihäiriöissä (1,3).
Tämä voi tapahtua suoraan vähentämällä ahdistusta tai psykoosia tai toimimalla masennuslääkkeenä. Vaikutus voi myös olla epäsuora, suojaamalla hermoja, lievittämällä kipua tai parantamalla unta – kaikki nämä tekijät vaikuttavat merkittävästi koettuun psyykkiseen hyvinvointiin.
CBD:n masennusta ja ahdistusta lievittävää vaikutusta tutkittiin tarkemmin vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, ja se antoi lupaavia alustavia tuloksia erityisesti ahdistusoireiden lievittymisessä (3).
Lisäksi kannabinoidit näyttävät epäsuorasti lisäävän serotoniinitasoja ja siten lisäävän hyvinvointia (1). Serotoniinin puutos ilmenee usein masennuksena.
Lisäksi ahdistus- ja traumaan liittyvissä häiriöissä saavutettiin erittäin lupaavia tuloksia CBD-hoidon avulla. Tämän tutkimuksen tekijät päättelevät, että yhä useammat ihmisiin ja eläimiin kohdistuvat tutkimukset viittaavat siihen, että kannabidioli voi lievittää myös vakiintunutta ahdistusta (3).
Epäsuorasti stressi voi myös aiheuttaa mielenterveysongelmia tai olla niiden olemassaolon ilmaus. Tässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat korkeamman stressinsietokyvyn niillä osallistujilla, jotka käyttivät CBD:tä säännöllisesti (1).
Vielä viimeiseksi, kaikenlaiset psykoosit: hallusinaatiot, vainoharhaisuus, todellisuuden menetys. Tässä vuonna 2018 tehty tutkimus avasi uusia ovia: "Kannabidioli voi osittain normalisoida parahippokampuksen, striatumin ja keskiaivojen toiminnan muutoksia..." (4).
Koska nämä alueet ovat kriittisiä psykoosille, CBD:n vaikutus näihin alueisiin voisi olla sen terapeuttisten vaikutusten perusta psykoottisiin oireisiin. Tämä kuulostaa järkevältä, mutta se voisi tehdä CBD:stä ihanteellisen, lähes sivuvaikutuksettoman lisälääkkeen psykoosien kliinisessä hoidossa – kuitenkin aina lääkärin valvonnassa.
Positiivisia vaikutuksia CBD:llä havaittiin jo eläinkokeissa ja skitsofreniapotilailla vuonna 2012 (4). Vaikka tulokset ovat rohkaisevia, laajempia, pitkäkestoisia tutkimuksia tarvitaan edelleen.
Olemme varmoja siitä, että CBD:tä koskevat havainnot avaavat monia uusia tapoja mielenterveysongelmien hoitoon ja parantamiseen tulevina vuosina.
Tämä on myös kiireellisesti tarpeen, koska CBD-tutkimuksessa on tällä hetkellä edelleen aukkoja, eikä kaikki lääkärit ole tyytyväisiä tieteelliseen tietokantaan. CBD ei myöskään korvaa lääketieteellistä hoitoa, vaan se voi toimia mahdollisena tukitoimena yksilöllisen tilanteen mukaan.
Tutkimus viittaa siihen, että CBD voi lievittää ahdistusta, stressiä ja joitain psykoottisia oireita, mutta se tulisi nähdä täydentävänä hoitona, ei perinteisen hoidon korvaajana.
Kuinka nopeasti vaikutus tapahtuu?
Jotta CBD ja muut kannabinoidit toimisivat, niiden on ensin päästävä verenkiertoon. Tämä tapahtuu luonnollisesti nopeimmin inhalaatiolla. Tässä tapauksessa tulisi tuntea ensimmäinen vaikutus muutamassa minuutissa.
Huomautus: tätä varten tarvitset CBD:tä nesteenä tai kiteenä, jonka voit höyrystää sopivalla laitteella. On tärkeää käyttää tarkoitukseen suunniteltuja tuotteita ja välttää epäselvän alkuperän nesteitä.
Jos valitset CBD-öljyn ja tiputat sen kielen alle, vaikuttavat aineet pääsevät myös suhteellisen nopeasti verenkiertoon kielen alla olevien hienojen verisuonten kautta. Odota noin puoli tuntia, jotta voit arvioida vaikutusta.
Jos sen sijaan nielet öljyn tai käytät CBD:tä ruoan tai juoman mukana, kestää paljon kauemmin: se vapautuu vasta ruuansulatuskanavassa verenkiertoon. Kesto tässä tapauksessa: yksi tai kaksi tuntia.
Kuinka kauan vaikutus kestää?
Tietysti vaikutuksen kesto ja voimakkuus riippuvat myös annoksesta, käyttötavasta ja yksilöllisestä aineenvaihdunnasta. Normaalisti vaikutus kestää noin neljästä kuuteen tuntiin. Kuitenkin mielenterveysongelmien hoidossa on usein hyödyllistä ottaa CBD:tä säännöllisesti jonkin aikaa, jotta perusongelma ratkeaa tai oireet tasaantuvat.
CBD-öljy (10%) PLUS
Mahdolliset sivuvaikutukset
Vaikka se yleensä on hyvin siedettyä, CBD voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten kuivaa suuta, ripulia, ruokahalun vähenemistä, uneliaisuutta tai väsymystä. Nämä oireet ilmenevät usein väliaikaisesti ja häviävät sitten annoksen sopeuttamisen tai käytön lopettamisen myötä (1,2).
Maailman terveysjärjestö on myös todennut, että CBD
- ei aiheuta erityisiä vakavia sivuvaikutuksia tavanomaisilla annoksilla
- ei muuta tietoisuutta
- ei aiheuta riippuvuutta - ei psykologisesti eikä fyysisesti
On kuitenkin tärkeää tietää, että CBD voi vaikuttaa muiden lääkkeiden toimintatapaan - kuten myös tapaus voi olla greippimehun kanssa. Tämä koskee tiettyä lääkeryhmää, niin kutsuttuja "prodrugs", jotka otetaan käyttöön inaktiivisena yhdisteenä ja aktivoituvat elimistössä entsyymin nimeltä CYP3A4 avulla (1).
CBD voi estää tätä entsyymiä, jolloin liian vähän inaktiivista lääkeainetta muuntuu aktiiviseksi elimistössä ja terapeuttinen vaikutus menetetään enemmän tai vähemmän.
Siksi keskustele lääkärin kanssa, jos haluat käyttää CBD:tä pysyvästi ja samaan aikaan olet riippuvainen toisesta lääkkeestä. Terveydenhuollon ammattilainen voi arvioida yhteisvaikutusriskit ja tarvittaessa muuttaa lääkitystä.
Toinen huomautus: raskaana olevien naisten ja lasten ei tulisi käyttää CBD:tä, ellei lääkäri toisin nimenomaisesti määrää.
CBD on yleensä hyvin siedetty, mutta se voi vaikuttaa lääkityksiin ja siksi pitkäaikaisesta käytöstä on hyvä keskustella lääkärin kanssa.
Kuinka CBD vertautuu masennuslääkkeisiin?
Maailman terveysjärjestön mukaan lähes 350 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti kärsi masennuksesta vuonna 2016, muita mielenterveyden häiriöitä lukuun ottamatta. Antidepressantit ovat siksi miljardien dollarien massamarkkina - huolimatta mahdollisista sivuvaikutuksista (5).
Riippuen lääkeryhmästä, näihin kuuluvat unettomuus, ihottumat, päänsärky, nivel- ja lihaskipu. Myös libido ja orgasmin kyky voivat heikentyä.
Klassisten antidepressanttien vakavin haittapuoli on kuitenkin se, että mikä tahansa masennuslääke voi menettää tehonsa kuukausien tai vuosien jälkeen, yksinkertaisesti koska aivot reagoivat vähemmän lääkkeeseen, eli kehittävät toleranssin.
Verrattuna tähän, CBD:llä on tutkimustiedon perusteella toistaiseksi vähemmän ja lievempiä sivuvaikutuksia (1,3). Lisäksi CBD:n tapauksessa on pikemminkin kuvattu mahdollinen "käänteinen toleranssi". Säännöllinen CBD:n käyttö voi itse asiassa johtaa siihen, että tarvitset vähemmän sitä ajan myötä samaan hyötyyn.
Tämä näyttää johtuvan siitä, että CBD voi parantaa endogeenisten reseptorien toimintaa ja edistää endokannabinoidien tuotantoa, jolloin kehon oma järjestelmä toimii tehokkaammin (1).
Kannabinoidit ovat myös orgaanista, luonnollista alkuperää olevaa ainetta – edellyttäen, että valitset hyvän CBD-tuotteen, jossa on selkeät analyysit ja läpinäkyvä valmistusketju.
Tutkimustilanne?
Tieteessä on vuosien varrella ollut lisääntynyt avoimuus - jopa hyväksyntä - kannabinoideja kohtaan. Tutkimuksia on paljon jäljessä, mutta uutta dataa julkaistaan tasaisesti (1,3,4).
Tämä johtuu osittain siitä, että kannabisuutteita yhdistettiin usein huumeisiin viime vuosisadalla, vaikka psykoaktiivinen komponentti (THC) suodatetaan pois lääketieteellisistä CBD-tuotteista, eikä CBD itsessään aiheuta päihtymystä.
Lääkärit tunnistavat yhä enemmän, että CBD voi olla hellävaraisempi, pehmeämpi vaihtoehto tai täydentävä hoito masennuslääkkeille erityisesti lievemmissä oireissa. Erityisesti ahdistushäiriöiden hoidossa CBD on luonut omat markkinansa.
Jopa vakavampien mielenterveyden häiriöiden kliinisissä hoidoissa CBD otetaan yhä enemmän huomioon samanaikaisena toimenpiteenä, esimerkiksi osana kokonaisvaltaista hoitosuunnitelmaa.
Potilaiden tarvitsemat asiat ovat luotettavia pitkäaikaistutkimuksia ja laajempia tutkimussarjoja, joita ei tällä hetkellä ole riittävästi. Tähän päivään asti useimmat potilastutkimukset on suunniteltu kaksinumeroiselle osallistujamäärälle, ja siksi tuloksia tulisi tulkita varovaisesti (3,4).
CBD:stä on lupaavaa, mutta vielä rajallista tutkimusnäyttöä, joten sitä suositellaan tällä hetkellä täydentäväksi, ei ensisijaiseksi, hoidoksi.
Mitä pitäisi ottaa huomioon CBD-öljyn valinnassa ja sen käytössä?
Tärkeintä on löytää hyvä CBD-tuote. Tämä ei aina ole helppoa, koska tarjonta on suuri, ja valitettavasti joukossa on aina joitain mustia lampaita.
Kiinnitä huomiota siihen, miten CBD tulee kasvatetusta kannabisesta. Luomu, torjunta-aineeton hamppu on välttämätöntä! Tämän näet jokaisen valmistajan pitäisi paljastaa todistusaineistosta (esimerkiksi analyysisertifikaatti eli COA). Jos näin ei ole, pysy erossa siitä.
Suosittelen ehdottomasti CBD täyskokoista eli täyden spektrin öljyä. Kuten jo edellä selitettiin, tämä sisältää myös muita kannabinoideja ja terpeenejä (aromaattisia aineita), jotka vahvistavat toistensa vaikutusta (entourage-efekti).
CBD-öljyn ottaminen on helppoa. Suosittelemme yksinkertaisesti laittamaan muutama tippa kielen alle, antamaan sen vaikuttaa minuutin ajan ja sitten niellä. Annos riippuu tavoitteesta, jonka haluat saavuttaa: rentoutuminen, hyvä uni vai oireiden torjunta?
Keskimääräinen annos, jota voidaan ottaa pysyvästi masennukseen ja ahdistuneisuuteen, on usein 20-40 mg CBD:tä päivittäin, mutta yksilöllinen tarve voi poiketa tästä (1,3). Annostus tulisi kuitenkin räätälöidä potilaalle, hänen painolleen ja terveydentilalleen.
Aloita matalalla annoksella, 10 mg CBD:tä päivittäin 5-portaisin lisäyksin, jotta kehosi tottuu kannabinoideihin ja saat tuntuman vaikutuksesta. Annoksen jakaminen kolmeen kertaan päivässä tasaa kannabinoiditasoa ja voi vähentää sivuvaikutusten riskiä.
On hyvä pitää annostelupäiväkirjaa ensimmäisten viikkojen aikana: merkitse ylös milloin otat CBD:tä, kuinka paljon ja miltä sinusta tuntuu. Näin löydät omaan tilanteeseesi sopivan, mahdollisimman pienen mutta riittävän annoksen.
Jos haluat lisätietoja CBD-öljyn ottamisesta ja annostelusta, katso oppaastamme. Sieltä löytyy paljon vinkkejä ja lisävihjeitä!
Valitse aina analysoitu, luomulaatuinen täyden spektrin CBD-öljy ja nosta annosta hitaasti, mieluiten päiväkirjaa pitäen.
Päätelmä
Lääkekannabis ei ole pitkää historiaa kliinisessä käytössä. Ja niin paljon käyttäjiä kuin voi olla, se kohtaa vahvan lobbausryhmän.
Yleinen käsitys on, että CBD:n vaikutusta ei ole vielä 100-prosenttisesti todistettu tutkimuksilla. Tämä on muodollisesti oikein. Tätä vastaan voidaan kuitenkin sanoa, että
- miljoonat tyytyväiset käyttäjät saavat apua CBD:stä
- CBD aiheuttaa tuskin sivuvaikutuksia
- monet tutkimukset ovat jo todistaneet CBD:n hyvän tehon ja siedettävyyden tietyissä käyttöaiheissa.
Jos sinulla on epäilyksiä ja haluat käyttää CBD:tä vakavaan mielenterveyden häiriöön, keskustele hoitavan lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen käytön aloittamista.
Toivomme, että tämän lukemisen jälkeen sinulla on nyt enemmän oivalluksia ja voit paremmin arvioida CBD:n mahdollisuuksia terveen psyyken suhteen.
Kenties löydät lisää ehdotuksia keskustelufoorumiltamme. Olemme myös aina avoimia ja kiitollisia palautteestasi!