Vitamiinit ovat elintärkeitä ravinteiden lähteitä, jotka ihminen tarvitsee pitääkseen kehonsa terveenä. Niistä D3-vitamiini ja K2-vitamiini ovat erityisen kiinnostavat, koska ne yhdessä vaikuttavat moniin kehon prosesseihin. Siinä missä D3-vitamiini auttaa säätelemään kaliumin ja fosforin tasapainoa kehossa ja vahvistaa immuunijärjestelmää, K2-vitamiini ohjaa kalsiumia pois verisuonista ja ohjaa sen luustoon. K2-vitamiini auttaa myös säilyttämään sydämen ja verisuonten terveyden.
Miksi D3-vitamiinia ja K2-vitamiinia pitäisi ottaa yhdessä?
K2-vitamiini estää veressä olevaa kalsiumia kerrostumasta valtimoiden seinämiin, pitäen täten verisuonet puhtaina. Suurina annoksina ravintolisänä otettavan D-vitamiinin kanssa tulisi aina ottaa K2-vitamiinia, jos vain mahdollista. Tämä yhteisvaikutus parantaa kalsiumin imeytymistä ja estää kalsiumin kerääntymisen paikkoihin, joissa sitä ei tarvita.
Miksi D3-vitamiinia pitäisi ottaa yhdessä K2:n kanssa?
D3- ja K2-vitamiinit ovat hyvin integroituneita kalsiumaineenvaihdunnan säätelyssä. Niiden synergiaa voidaan kutsua kofaktoriksi. K2:n puuttuminen voi johtaa liiallisen kalsiumin kerääntymiseen verisuoniin ja elimiin, mikä pitkässä juoksussa voi johtaa kalkkeutumiseen, munuaiskiviin ja valtimonkovettumatautiin.
D3-vitamiinikapselit Nordic Oililta
Mitä tapahtuu, jos otat D3-vitamiinia ilman K2:ta?
D3-vitamiinin ottaminen ilman K2-vitamiinia voi johtaa kalsiumin kerääntymiseen verisuonten seinämiin, mikä voi johtaa arterioskleroosiin ja muihin kalsiumin kerääntymiseen liittyviin ongelmiin. Lisätietoa tästä aiheesta löydät täältä.
Tärkeää: K-vitamiinivalmisteita ei tulisi käyttää henkilöille, jotka käyttävät antikoagulantteja (kumariinityyppisiä lääkkeitä). Tämä voi heikentää lääkityksen vaikutusta.
Voit lukea tästä lisää kohdasta Yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa.
Mitä tapahtuu, jos otan liikaa D3-vitamiinia ja K2-vitamiinia?
Liiallinen D-vitamiinin saanti voi johtaa elimistön kalsiumpitoisuuden nousuun (hyperkalsemia), mikä voi aiheuttaa akuuttia pahoinvointia, ruokahaluttomuutta, vatsakramppeja, oksentelua tai vakavissa tapauksissa munuaisvaurioita, sydämen rytmihäiriöitä, tajuttomuutta ja jopa kuoleman. Lisää tietoa D-vitamiinin yliannostuksesta voit lukea täältä.
Yhteenveto
Kuten huomaat, D3- ja K2-vitamiinien yhteisvaikutus on elintärkeä terveytemme kannalta. Kuitenkin, niiden annostus ja mahdolliset haittavaikutukset pitää aina ottaa huomioon otettaessa niitä ravintoaineina tai lisäravinteina. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen minkään ravintolisän käyttöönottoa.
