CBD ja kausivaihtelut
Stefanie StinglPäivitetty:Tärkeimmät asiat lyhyesti
Tekstissä selitetään, miten kevään lämpötilan, valoisuuden ja siitepölyn vaihtelut voivat häiritä mielialaa, unta ja hengitystä. CBD esitetään mahdollisena tukena: se saattaa auttaa säätelemään stressiä ja melatoniinia kausiluonteisten oireiden yhteydessä, ja sen tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia tutkitaan allergisen astman osalta, kuitenkaan korvaamatta lääketieteellisiä hoitoja. Kesää varten suositellaan välttämään öljyjen altistamista lämmölle ja suosimaan vakaampia muotoja, kuten purukumeja tai kapseleita, sekä säilyttämään kaikki tuotteet viileässä ja suojassa valolta.
Keväällä on kyse muutoksista: uusia alkuja, uudet tavoitteet ja aivan uudenlainen sää, josta pääsemme nauttimaan. Kesävaatteet ovat jo valmiita, mutta talvipuseroita ei voi vielä laittaa pois. Lyhyesti sanottuna kevät on täynnä yllätyksiä.
Joten ei ole ihme, että kehomme ja mielemme kamppailevat päivittäisissä lämpötilan ja sään vaihteluissa. Joskus kuuma, joskus kylmä, joskus aurinkoinen, sitten taas sadetta tai jopa lunta – mihin voimme sopeutua?
Eikä ainoastaa kehomme kulje vuoristorataa keväisin. Kevään saapuminen laukaisee kaikenlaisia muutoksia luonnossa, joka tarkoittaa enemmän kukintaa, ja siellä missä kukkii, allergiat eivät ole usein kaukana.
Ja tässä CBD astuu kuvaan:
- Voiko CBD auttaa tasapainottamaan kehoamme ja mieltämme vuodenajan muuttuessa?
- Onko CBD hyödyllistä allergikoille?
- Mikä CBD-tuote on paras lämpimille kuukausille?
Kevään nopeat lämpötilanvaihtelut ja lisääntynyt kukinta kuormittavat sekä kehoa että mieltä – siksi monet etsivät luonnollisia keinoja, kuten CBD:tä, tukemaan oloa kausivaihteluiden aikana.
CBD ja kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD)
Vaikka kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) liittyy useimmiten siihen, että päivät pimenevät ja lyhenevät, kaikenlaisilla muuttuvilla sääolosuhteilla on silti vaikutusta mielialaamme riippumatta vuodenajasta; eräänä päivänä tunnemme olomme mahtavaksi ja voittamattomaksi, seuraavana päivänä kaikki on tuomiota ja synkkyyttä. Varsinkin nykytilanteessa tunnemme kaiken olevan hieman epätasapainossa, eivätkä vuodenaikojen vaihtelut auta sitä.
Kausiluonteinen mielialahäiriö on hermostollinen ja hormonaalinen ilmiö, jossa valon määrän vaihtelu vaikuttaa muun muassa melatoniini- ja serotoniinitasoihin. Tämä voi näkyä väsymyksenä, motivaation puutteena, alakuloisuutena ja uniongelmina – vaikka varsinaista masennusdiagnoosia ei olisikaan.
Terveellisen ruokavalion, kuntoilun ja laatuajan viettämisen lisäksi CBD voi olla hyödyllinen tuki tässä yhteydessä. On tärkeää muistaa, että CBD ei korvaa lääkärin määräämää hoitoa, mutta se voi joillekin toimia täydentävänä keinona oman hyvinvoinnin tukemiseen.
CBD, lyhenne sanalla kannabidioli, on tunnettu tasapainottavista vaikutuksistaan ihmisen kehoon ja mieleen. CBD vaikuttaa elimistömme endokannabinoidijärjestelmään, joka osallistuu muun muassa stressireaktioiden, univalverytmin, ruokahalun ja mielialan säätelyyn. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD:llä on lupaava masennuslääkkeiden vaikutuksia muistuttava psykiatrinen potentiaali (1).
Riippumatta siitä, kärsimmekö masennuksen kaltaisista oireista vai emme, CBD voi joillekin ihmisille auttaa pitämään mielen tasapainoisempana, kun sää on vaihtelevaa ja arki kuormittavaa. Oikean annostuksen ja tuotteen löytäminen on kuitenkin yksilöllistä, ja matala annos on usein hyvä lähtökohta.
Kausiluonteiset mielialavaihtelut liittyvät muun muassa valon määrän ja hormonitasojen muutoksiin, ja CBD:tä tutkitaan yhtenä mahdollisena luonnollisena tukikeinona mielialan säätelyyn.
CBD ja allergiat
Kevät voi olla yksi esteettisesti miellyttävimmistä ajoista vuodessa, mutta monille kevään saapuminen saattaa merkitä kauhua ja niiskuttamista.
Koivu, leppä ja pähkinä ovat yleisimpiä allergiaa aiheuttavia kasveja, mutta on monia muita lajeja, jotka voivat myös aiheuttaa silmien kutinaa, nenän tukkoisuutta ja allergiaan liittyvää yskää.
Puiden ja pensaiden siitepölyn lisääntyminen tarkoittaa myös sitä, että monet astmasta kärsivät kokevat oireidensa pahenevan kevään aikana. Immuunijärjestelmän häiriön vuoksi sairastuneilla on usein keuhkoputkientulehdus vuodenajan vaihtumisen aikana, mikä vaikuttaa tärkeään hengityksen hiilidioksidi- ja happitasapainoon.
Tässä tutkimuksessa todettiin, että tulehdusta estävien ominaisuuksiensa vuoksi CBD voi vähentää hengitysteiden tulehdusta allergian aiheuttamassa astmassa (2). Tämä tutkimus ja muut sen kaltaiset osoittavat lupaavia alustavia tuloksia, jotka viittaavat siihen, että CBD voisi joillekin käyttäjille auttaa tukemaan hengitysteiden hyvinvointia ja helpottamaan oloa allergiakaudella.
On kuitenkin tärkeää korostaa, että kyseessä on varhainen tutkimusnäyttö, eikä CBD korvaa astman tai allergioiden lääketieteellistä hoitoa. Allergialääkkeet, astmapiippu ja lääkärin antamat ohjeet ovat edelleen hoidon perusta. CBD:tä voidaan tarkastella mahdollisena täydentävänä tukena, mikäli se sopii käyttäjän terveydentilaan ja muuhun lääkitykseen – tarvittaessa yhdessä lääkärin kanssa arvioiden.
CBD:n tulehdusta hillitseviä vaikutuksia on tutkittu myös allergiseen astmaan liittyen, mutta se ei korvaa reseptilääkkeitä, vaan sitä voidaan harkita täydentävänä tukena terveydenhuollon ohjeiden rinnalla.
CBD-öljy (10%) PLUS
CBD lämpimälle säälle
On yleisesti tiedossa, että ruokaöljyjä ei saa altistaa suoralle auringonvalolle tai lämpimille lämpötiloille, koska se voi aiheuttaa pilata öljyn laadun. Sama koskee CBD-öljyjä: lämpö, valo ja happi voivat heikentää kannabinoidien ja muiden aktiivisten ainesosien stabiilisuutta, mikä voi vaikuttaa tuotteen tehoon ja makuun ajan myötä (3). Joten jos haluat kantaa CBD tuotetta mukanasi kesällä, kannattaa ehkä vaihtaa toiseen ei-öljymäiseen CBD tuotteeseen varmistaaksesi, että saat aina parasta laatua olevan tuotteen.
CBD:llä rikastetut purukumit ovat erityisen ihanteellisia elämään tien päällä. Nämä ovat käteviä ja täydellisiä nopeaan annokseen CBD:tä ilman tarvetta mittailla tippoja tai kantaa mukana lasipulloa. Purukumit ja muut syötävät CBD-tuotteet on helppo sujauttaa laukkuun tai taskuun, eikä niiden säilyvyys kärsi yhtä herkästi lyhytaikaisista lämpötilanvaihteluista kuin öljymäisten tuotteiden.
Jos yleensä pidät suuremmasta annoksesta CBD-öljyä, CBD-kapselit voisivat olla vaihtoehtosi. Niitä on saatavana eri vahvuisina, joten ne tarjoavat kätevän vaihtoehdon öljyille ja tinktuureille. Kapselit helpottavat myös annostuksen seuraamista, sillä jokainen kapseli sisältää tarkasti määritetyn määrän CBD:tä.
Riippumatta siitä, minkä CBD-muodon valitset kesäksi, muista säilyttää tuotteet viileässä, kuivassa ja valolta suojatussa paikassa, sekä aina alkuperäisessä, suljetussa pakkauksessaan.