Mitkä probiootit atooppiseen ihottumaan?
Leila WehrhahnPäivitetty:Tärkeimmät asiat lyhyesti
Artikkeli käsittelee probioottien mahdollista hyötyä atooppisen ja muun tulehduksellisen ihottuman tukena. Tietyt Lactobacillus- ja Bifidobacterium-kannat voivat vahvistaa ihon ja suoliston mikrobiomia, vähentää tulehdusta ja lievittää oireita kuten kutinaa ja punoitusta. Atooppisessa ihottumassa hyödyllisiä bakteereja on usein vähemmän ja haitallisia enemmän, mihin probiooteilla pyritään vaikuttamaan. Vaikutukset ovat kanta- ja annoskohtaisia, ja probiootteja tulisi käyttää pitkäjänteisesti sekä osana lääkärin laatimaa, kokonaisvaltaista hoitosuunnitelmaa, ei sen korvaajana.
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka, kun niitä nautitaan riittävästi, voivat olla hyödyksi terveydelle. Nämä pienet hyödylliset bakteerit ja hiivat voivat vaikuttaa positiivisesti terveyteemme, mukaan lukien ihomme terveyteen. Tässä artikkelissa tarkastelemme niitä probiootteja, jotka saattavat olla merkityksellisiä atooppisen ihottuman yhteydessä ja miten ne toimivat.
Atooppinen ihottuma on krooninen, tulehduksellinen ihosairaus, johon liittyy usein kuiva, kutiseva ja ärtynyt iho. Sen taustalla vaikuttavat sekä perinnölliset tekijät, immuunijärjestelmän toiminta että ihon ja suoliston mikrobiomin tasapaino. Viime vuosina kiinnostus probiootteihin atooppisen ihottuman tukena on kasvanut, sillä tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt bakteerikannat voivat lievittää oireita ja tukea ihon puolustuskykyä (1).
Probiootit voivat vaikuttaa atooppiseen ihottumaan monella tasolla: ne vahvistavat ihon ja suoliston suojamuuria, hillitsevät tulehdusreaktioita ja tukevat immuunijärjestelmän tasapainoista toimintaa. Kaikki probiootit eivät kuitenkaan toimi samalla tavalla – vaikutukset ovat usein hyvin kanta- ja annoskohtaisia (2).
On myös hyvä muistaa, että probiootit eivät ole ”pika-apu”, vaan osa laajempaa kokonaisuutta, johon kuuluvat ihonhoito, mahdollinen lääkärin määräämä lääkehoito, ravinto ja elämäntavat. Probiootteja voidaan käyttää sekä sisäisesti (ravintolisänä) että paikallisesti (iholle levitettävinä valmisteina), ja tutkimuksissa on tarkasteltu molempia käyttötapoja.
Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä roolia probiooteilla voi olla atooppisen ihottuman hoidossa, mitkä probioottikannat ovat osoittautuneet lupaaviksi ja mitä suolistobakteereja atooppisessa ihottumassa tyypillisesti puuttuu.
Probiootit
Mitä roolia probiooteilla on atooppisessa ihottumassa?
Probiootit, erityisesti Lactobacillus rhamnosus LB21 ja Lactobacillus rhamnosus SP 1, saattavat olla tehokas hoitokeino atooppiseen ihottumaan. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden kahden probioottikannan paikallinen käyttö voi tehokkaasti lievittää oireita atooppisesta ihottumasta kärsivillä aikuisilla (3).
Nämä probioottikannat voivat auttaa vähentämään ihon punoitusta, kutinaa ja tulehdusta sekä parantamaan ihon suojakerrosta. Paikallisesti käytettynä ne vaikuttavat suoraan ihon mikrobiomiin, tukien hyödyllisten bakteerien kasvua ja hilliten haitallisten mikrobien ylikasvua. Lisäksi probiootit voivat vaikuttaa ihon immuunisolujen toimintaan ja siten tasapainottaa yliaktiivista tulehdusreaktiota, joka on tyypillistä atooppisessa ihottumassa (1,3).
Tietyt probioottikannat, kuten Lactobacillus rhamnosus LB21 ja SP 1, voivat paikallisesti käytettynä lievittää atooppisen ihottuman oireita tukemalla ihon mikrobiomia ja vähentämällä tulehdusta.
Mitkä probiootit ovat hyviä iholle?
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt bakteerikannat voivat vaikuttaa positiivisesti ihomme mikrobistoon. Erityisen lupaavia ihon terveyden edistäjiä näyttäisivät olevan Lactobacillus acidophilus W22, W37 ja W55 sekä Bifidobacterium bifidum W23 (2,4).
Nämä kannat voivat tukea ihon omaa puolustusjärjestelmää, vahvistaa ihon suojamuuria ja vähentää ärsytystä. Kun ihon mikrobiomi on tasapainossa, iho kestää paremmin ulkoisia ärsykkeitä ja kosteuden haihtumista. Lisäksi osa probioottikannoista voi vaikuttaa ”sisältä käsin”, kun niitä käytetään suun kautta, säätelemällä suoliston kautta immuunijärjestelmää ja siten epäsuorasti myös ihon hyvinvointia (1,2).
Lactobacillus acidophilus - ja Bifidobacterium bifidum -kannat voivat tukea ihon suojamuuria ja mikrobiomin tasapainoa, mikä voi näkyä rauhallisempana ja vähemmän ärtyneenä ihona.
Mitä suolistobakteereja puuttuu atooppisessa ihottumassa?
Atooppisessa ihottumassa ihon mikrobiotassa on usein epätasapaino, jossa ihon ystävällisten bifidobakteerien ja laktobasillien määrä on merkittävästi vähentynyt. Tämä mahdollistaa haitallisten bakteerilajien, kuten Staphylococcus aureuksen, leviämisen, joka voi mahdollisesti aiheuttaa iho-ongelmia (1,5).
Myös suoliston mikrobiomissa on havaittu muutoksia atooppista ihottumaa sairastavilla. Tutkimusten mukaan hyödyllisten Bifidobacterium- ja Lactobacillus-kantojen määrä voi olla alempi, kun taas tulehdusta edistävien bakteerien osuus voi olla suurempi. Tätä epätasapainoa kutsutaan dysbioosiksi, ja se voi vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan siten, että iho reagoi herkemmin ärsykkeisiin ja allergeeneihin (1,2,5).
Probioottien tavoitteena on usein tämän tasapainon palauttaminen: lisäämällä hyödyllisiä bakteereja sekä iholla että suolistossa pyritään vähentämään haitallisten mikrobien määrää ja tukemaan elimistön normaalia puolustuskykyä. Tästä syystä pitkäjänteinen, säännöllinen käyttö on usein tärkeämpää kuin yksittäiset kuurit.
Atooppisessa ihottumassa hyödyllisten bifidobakteerien ja laktobasillien määrä on usein vähentynyt, mikä altistaa haitallisten bakteerien ylikasvulle; probiooteilla pyritään palauttamaan tämä tasapaino.
Mitkä probiootit ihottumaan?
Probioottiset hoidot voivat olla hyödyksi myös sellaisissa ihotilaisuuksissa kuten seborrooinen ihottuma. Sekä paikallinen hoito (käyttäen elottoman Vitreoscila filiformis -bakterin uutetta) että suun kautta otettava probiootti (Lactobacillus paracasei) ovat johtaneet oireiden, mukaan lukien punoituksen ja tulehduksen, lievittymiseen tutkimuksissa (4,6).
Seborrooisen ihottuman ja muiden tulehduksellisten ihosairauksien yhteydessä probiootit voivat auttaa vähentämään ihon hilseilyä, kirvelyä ja kutinaa sekä parantamaan ihon kosteustasapainoa. Paikalliset probioottivalmisteet voivat kilpailla haitallisten mikrobien kanssa ihon pinnalla, kun taas suun kautta nautittavat probiootit vaikuttavat laajemmin immuunijärjestelmän kautta.
On kuitenkin tärkeää valita tuote, jossa käytetyt kannat ja niiden pitoisuus on selkeästi merkitty, ja käyttää probiootteja ohjeiden mukaan. Jos kyseessä on laaja-alainen tai vaikeaoireinen ihottuma, probiootteja tulisi aina käyttää lääkärin tai dermatologin hoitosuunnitelman tukena, ei sen korvikkeena.
Seborrooisen ja muun tulehduksellisen ihottuman hoidossa probiootit voivat tukea sekä ihon pintaa että immuunijärjestelmää, mutta niitä tulee käyttää yksilöllisesti ja tarvittaessa lääkärin ohjauksessa.
Yhteenveto
Probiootit saattavat olla tehokas tapa hoitaa ja ehkäistä tiettyjä ihotilaisuuksia, kuten atooppista ihottumaa. Ne edistävät hyödyllisten bakteerien tasapainoa iholla ja suojaavat sitä haitallisilta bakteereilta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaikki probiootit eivät ole samanlaisia ja että bakteerikantojen vaikutus voi vaihdella. Keskustele aina dermatologin tai erikoislääkärin kanssa ennen kuin aloitat probioottien käytön, erityisesti jos sinulla on vaikeaoireinen tai laaja-alainen ihottuma tai käytössäsi on lääkitys.
Lisäksi parhaat tulokset saavutetaan usein, kun probiootit yhdistetään kokonaisvaltaiseen hoitoon: hellävaraiseen ihonhoitoon, riittävään kosteutukseen, mahdollisiin lääkevoiteisiin sekä tasapainoiseen ruokavalioon, joka tukee suoliston ja ihon hyvinvointia. Näin probiootit voivat olla yksi tärkeä palanen atooppisen ihottuman hallinnassa ja ihon hyvinvoinnin tukemisessa pitkällä aikavälillä.
Probiootit voivat tukea atooppisen ja muun tulehduksellisen ihottuman hoitoa, mutta ne toimivat parhaiten osana kokonaisvaltaista hoitosuunnitelmaa ja oikein valittuina bakteerikantoina.