Ashwagandhan nauttiminen enintään kolmen kuukauden ajan näyttää yleensä olevan vaaratonta. Jos kuitenkin käytät suuria määriä, voi esiintyä vatsavaivoja, ripulia, oksentelua ja harvinaisissa tapauksissa jopa maksavaivoja. On siis tärkeää, että et ylitä suositeltua annosta välttääksesi tällaiset sivuvaikutukset. Lisätietoja Ashwagandhan turvallisuudesta löydät tästä artikkelista.
Voiko Ashwagandhaa nauttia liikaa?
Suurin osa ihmisistä sietää Ashwagandhaa hyvin. On kuitenkin raportoitu, että liian korkeat annokset voivat aiheuttaa maha-suolikanavan vaivoja tai allergisia reaktioita. Siksi sinun tulisi aina noudattaa suositeltua annosta ja hakea lääkärin neuvoa, erityisesti jos käytät muita lääkkeitä tai sinulla on kroonisia sairauksia. Lisätietoja mahdollisista vaikutuksista löytyy WebMD-sivustolta.
Mitä tapahtuu, jos Ashwagandhaa otetaan liikaa?
Ashwagandhan yliannostus voi johtaa merkittäviin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Suositeltujen annosten käytön yhteydessä ei yleensä havaita suurempia sivuvaikutuksia. Yliannostustapauksissa voi kuitenkin ilmetä oireita kuten pahoinvointi, oksentelu, ripuli, päänsärky ja huimaus. On siis suositeltavaa noudattaa suositeltua annosta ja kysyä epäselvyyksissä lääkärin neuvoa.
Kuinka paljon Ashwagandhaa voi ottaa päivittäin enintään?
Yleisesti asiantuntijat suosittelevat päivittäistä annosta 300-500 mg standardoitua Ashwagandha-uutetta yleisterveydellisiin tarkoituksiin. Erityisiin käyttötarkoituksiin, kuten stressin vähentämiseen tai unen parantamiseen, annosta voidaan lisätä, mutta sen ei tulisi ylittää 1250 mg päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle sopivan annoksen. Lisätietoja löydät Examine-sivustolta.
Mitkä ovat Ashwagandhan sivuvaikutukset?
Mahdollisia ei-toivottuja vaikutuksia Ashwagandhan käytön yhteydessä ovat päänsärky, rauhoittava vaikutus tai pahoinvointi. Harvinaisissa tapauksissa voi myös esiintyä maksavaivoja. Lisäksi Ashwagandhalla on potentiaalia nostaa testosteronitasoja. On tärkeää olla tietoinen näistä mahdollisista sivuvaikutuksista ja kysyä lääkärin neuvoa epäselvissä tilanteissa.
Lisätietoja ja turvalliset annosteluohjeet löydät Ashwagandha-kapselit verkkosivultamme.
