Ashwagandha on todennäköisesti turvallinen useimmille ihmisille. On kuitenkin tiettyjä ihmisryhmiä, joiden tulisi välttää sen käyttöä. Raskaana olevien naisten ja imetysäitien tulisi välttää Ashwagandhaa, sillä näillä elämänvaiheilla ei ole riittävästi turvallisuustutkimuksia. Myös henkilöiden, joilla on mahahaavoja tai maksasairauksia, tulisi välttää sen käyttöä, koska Ashwagandha saattaa pahentaa oireita. Jos olet epävarma siitä, sopiiko Ashwagandha sinulle, konsultoi lääkäriäsi.
Mitä tulee ottaa huomioon Ashwagandhan käytössä?
Periaatteessa suositellaan Ashwagandha-valmisteiden ottamista aamulla ja illalla 20-30 minuuttia aterioiden jälkeen pienen vesimäärän kanssa. Jos kuitenkin käytät Ashwagandhaa ensisijaisesti unihäiriöihin, on suositeltavaa ottaa valmistetta vain illalla juuri ennen nukkumaanmenoa. Noudata suositeltua päiväannosta äläkä ylitä sitä.
Mitä sivuvaikutuksia Ashwagandhalla on?
Ashwagandhan ei-toivottuihin vaikutuksiin voivat kuulua päänsärky, sedaation lisääntyminen tai pahoinvointi. Harvinaisissa tapauksissa voi myös esiintyä maksavaivoja. On erityisen tärkeää noudattaa annostelusuosituksia, jotta sivuvaikutusten riski pysyy minimissä. Ashwagandha voi myös nostaa testosteronitasoa, mikä voi erityisesti kiinnostaa miehiä.
Kelle Ashwagandha sopii?
Ashwagandha toimii adapogeeninä stressiä vastaan. Ayurvedassa sitä on käytetty tuhansien vuosien ajan useiden vaivojen hoitoon, kuten unettomuuteen, ahdistukseen, nivelkipuihin, hedelmällisyysongelmiin ja impotenssiin, mutta myös aivotoiminnan parantamiseen ja mielialan kohottamiseen. Se soveltuu erityisesti henkilöille, jotka haluavat tukea kehoa ja mieltä stressin aikana.
Suositus ja johtopäätös
Lopuksi voidaan todeta, että Ashwagandhalla on monia mahdollisia terveyshyötyjä ja sitä voidaan pitää arvokkaana lisänä päivittäiseen ravintolisäohjelmaan. Turvallisen käytön ja mahdollisten sivuvaikutusten minimoimiseksi tiettyjen ihmisryhmien tulisi kuitenkin välttää sen käyttöä ja aina noudattaa suositeltua annostusta. Nordic Essentials tarjoaa korkealaatuisia Ashwagandha-kapseleita, jotka valmistetaan korkeimpien laatuvaatimusten mukaisesti. Lisätietoja ja mahdollisuus tilata löydät tuotesivultamme Ashwagandha Kapselit.
