CBD Blogi
Uni vaiheet ja paras aika levolliseen uneen
Hyvä uni on yksi tärkeimmistä peruspilareista terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Mutta mitä oikeastaan tapahtuu, kun nukumme? Unemme koostuu useista vaiheista, joilla on kussakin erilaisia tehtäviä. Kun ymmärrät unen vaiheet, voit parantaa...
Uni vaiheet ja paras aika levolliseen uneen
Hyvä uni on yksi tärkeimmistä peruspilareista terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Mutta mitä oikeastaan tapahtuu, kun nukumme? Unemme koostuu useista vaiheista, joilla on kussakin erilaisia tehtäviä. Kun ymmärrät unen vaiheet, voit parantaa...
Kuinka kauan pitäisi nukkua?
Hyvä uni on olennaista terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Oikea unen kesto ei ainoastaan auta kehoa uudistumaan, vaan parantaa myös keskittymiskykyäsi ja mielialaasi. Tässä artikkelissa saat tietää, kuinka paljon sinun tulisi todella...
Kuinka kauan pitäisi nukkua?
Hyvä uni on olennaista terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Oikea unen kesto ei ainoastaan auta kehoa uudistumaan, vaan parantaa myös keskittymiskykyäsi ja mielialaasi. Tässä artikkelissa saat tietää, kuinka paljon sinun tulisi todella...
Kuinka nukahtaa nopeasti? Vinkkejä levolliseen ...
Nukahtamisvaikeudet voivat merkittävästi haitata arkipäivää. Jos makaat hereillä illalla, käännät kylkeä ja lasket minuutteja, se voi olla paitsi turhauttavaa myös kielteisesti vaikuttaa suorituskykyysi ja mielialaasi seuraavana päivänä. Onneksi on olemassa...
Kuinka nukahtaa nopeasti? Vinkkejä levolliseen ...
Nukahtamisvaikeudet voivat merkittävästi haitata arkipäivää. Jos makaat hereillä illalla, käännät kylkeä ja lasket minuutteja, se voi olla paitsi turhauttavaa myös kielteisesti vaikuttaa suorituskykyysi ja mielialaasi seuraavana päivänä. Onneksi on olemassa...
Mitä on unihygienia? Unihygienia selitettynä
Hyvä uni on olennainen osa terveyttämme ja hyvinvointiamme. Levollisen unen edistämiseksi oikea unihygienia on välttämätöntä. Unihygienia kattaa erilaisia tapoja ja ympäristötekijöitä, jotka vaikuttavat positiivisesti unen laatuun. Tässä artikkelissa saat selville,...
Mitä on unihygienia? Unihygienia selitettynä
Hyvä uni on olennainen osa terveyttämme ja hyvinvointiamme. Levollisen unen edistämiseksi oikea unihygienia on välttämätöntä. Unihygienia kattaa erilaisia tapoja ja ympäristötekijöitä, jotka vaikuttavat positiivisesti unen laatuun. Tässä artikkelissa saat selville,...
Onko päiväuni terveellistä? Päiväunet aikuisille
Lyhyt päiväuni voi usein tehdä ihmeitä, erityisesti stressaavan päivän aikana tai keskittymisen herpaantuessa. Mutta kuinka terveellistä päiväuni todella on, ja kuinka paljon on liikaa? Tässä artikkelissa saat tietää, mitkä ovat...
Onko päiväuni terveellistä? Päiväunet aikuisille
Lyhyt päiväuni voi usein tehdä ihmeitä, erityisesti stressaavan päivän aikana tai keskittymisen herpaantuessa. Mutta kuinka terveellistä päiväuni todella on, ja kuinka paljon on liikaa? Tässä artikkelissa saat tietää, mitkä ovat...
Unen ja stressin yhteys
Oletteko koskaan huomanneet, että stressaava päivä johtaa usein levottomaan yöhön? Unen ja stressin välinen yhteys on tunnettu, mutta monimutkainen, ja sillä on suuri vaikutus yleiseen hyvinvointiimme. Jos stressi pitää teidät...
Unen ja stressin yhteys
Oletteko koskaan huomanneet, että stressaava päivä johtaa usein levottomaan yöhön? Unen ja stressin välinen yhteys on tunnettu, mutta monimutkainen, ja sillä on suuri vaikutus yleiseen hyvinvointiimme. Jos stressi pitää teidät...