CBD:n hyödyt painonnostossa ja voimanostossa: kipua lievittävä, unenlaatua parantava ja ahdistusta vähentävä aine

CBD:n hyödyt painonnostossa ja voimanostossa

Painonnosto ja voimanosto ovat fyysisesti ja henkisesti vaativia lajeja. Ne vaativat maksimaalista voimaa, keskittymistä ja sitkeyttä. Tässä artikkelissa katsomme, miten kannabidioli eli CBD voi auttaa urheilijoita näiden haasteiden kohtaamisessa.

Kuormitus ja vammat painonnostossa ja voimanostossa

Painonnosto ja voimanosto ovat lajeja, jotka asettavat suuren rasituksen lihaksille, nivelsiteille ja luustolle. Tutkimukset osoittavat, että näissä lajeissa loukkaantumisriski on suhteellisen korkea. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa todettiin, että painonnostajilla oli 3,3 loukkaantumista 1000 harjoitustuntia kohti.

Miten CBD toimii kehossa

CBD on yksi kannabiskasvin luonnollisista yhdisteistä. Se sitoutuu kehon endokannabinoidijärjestelmän reseptoreihin, jotka säätelevät monia kehon toimintoja, kuten kipua, tulehdusta, unta ja mielialaa. Tämä tarkoittaa, että CBD:llä voi olla monia hyötyjä urheilijoille.

CBD ja unen laatu

Unen laatu on erittäin tärkeää urheilijoille, sillä se auttaa kehoa palautumaan harjoituksista ja kilpailuista. On olemassa tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että CBD voi parantaa unen laatua. Tämä voi auttaa urheilijoita palautumaan paremmin ja suoriutumaan paremmin.

CBD ja ahdistus

Kilpailutilanteet voivat aiheuttaa ahdistusta, joka voi vaikuttaa suorituskykyyn. CBD:llä on osoitettu olevan rauhoittavia vaikutuksia, jotka voivat auttaa vähentämään kilpailuihin liittyvää stressiä ja ahdistusta.

CBD ja kivunhallinta

CBD:llä on osoitettu olevan kipua lievittäviä vaikutuksia, mikä voi olla hyödyllistä painonnosto- ja voimanostourheilijoille, jotka usein kärsivät lihas- ja nivelkivuista.

CBD ja Maailman antidopingtoimikunta (WADA)

On tärkeää huomata, että WADA poisti CBD:n kiellettyjen aineiden luettelosta vuonna 2018. Tämä tarkoittaa, että urheilijat voivat käyttää CBD:ta kilpailuissa.

Johtopäätökset

CBD voi olla hyödyllinen lisä painonnoston ja voimanoston harjoitteluun ja kilpailuihin. Se voi auttaa parantamaan unen laatua, vähentämään ahdistusta ja hallitsemaan kipua. Kuitenkin, koska CBD:n vaikutukset voivat vaihdella yksilöittäin, on suositeltavaa aloittaa pienellä annoksella ja seurata sen vaikutuksia. Muistathan, että vaikka CBD on nyt sallittu WADA:n toimesta, on aina tärkeää tarkistaa paikalliset ja kansainväliset säännöt ennen minkään uuden lisäravinteen käyttöönottoa.