Viime vuosina CBD on tullut yhä suositummaksi kaiken ikäisten ihmisten keskuudessa. Ja hyvästä syystä. Ei ole epäilystäkään siitä, että jokainen meistä pyrkii tasapainoiseen elämään, ja kaikki, mikä auttaa meitä saavuttamaan tämän, omaksutaan nopeasti päivittäisiin rutiineihimme.
Varsinkin nykyään, kun elämä kotitoimistossa tarkoittaa sitä, että ”työ- ja yksityiselämän tasapaino” on yhä enemmän vinossa kohti ”työ-osuuteen”, terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen sekä fyysisesti että henkisesti on yhä vaikeampaa.
Alaspäin suuntautuva kierre
Kun tunnemme itsemme epätasapainoiseksi, me emme koe myöskään tyytyväisyyttä. Tämä voi johtua monista syistä: työstressi, haasteet parisuhteessa tai fyysiset vaivat, kuten jatkuva selkäkipu, tai päänsärky johtuen monen tunnin työskentelystä näyttöpäätteellä. Nämä ovat vain joitain haasteita, joita olemme kaikki kohtaamme arjessamme.
Ja kun meistä tuntuu pahalta, stressitasot nousevat entisestää; paine olla ottamatta sairauslomaa, pelot pitkäaikaisesta sairaudesta, paineet suhteessa onnistumisesta, johtavat lisääntyneeseen stressiin ja korkeampaa riskiin sairastua.
Nopein ratkaisu on tietysti tarttua ilman reseptiä myytäviin kipulääkkeesiin, mutta lisääntynyt tietoisuus wellness-aiheista on saanut aikaan sen, että monet suuntaavat yhä enemmän kohti “herbal alternatives”.
Ja silloin CBD astuu esiin.
CBD tarkoittaa kannabidiolia. Se on Cannabis sativa -kasvin ei-psykotrooppinen komponentti, eikä sen käytön riskinä ole myrkytystila (toisin kuin THC:ssä). Sen sijaan CBD on vuorovaikutuksessa kehon endokannabinoidijärjestelmän, joka koostuu monista pienistä reseptoreista kehossamme, ja voi tarjota tasapainoisemman olotila.
Joten, voiko CBD auttaa myös parantamaan yleistä hyvinvointiamme, joko fyysistä tai henkistä?
Stressi, ahdistus ja masennus
Varsinkin pandemian viime kuukausina on tullut yhä selvemmäksi, kuinka moni ihminen kärsii tiukoista kontaktirajoituksista, rajoitusta liikkumisvapaudesta ja sosiaalisesta eristyneisyydestä.
Ei ole siis ihme, että yhä useammat ihmiset kertovat kärsivänsä masennuksesta ja ahdistuksesta. Yhdysvaltojen tautikeskus eli CDC on reakoinut tähän ja jopa perustanut oman mielenterveysneuvontasivuston: https://psycnet.apa.org/record/1998-00576-002
Kontrolloituja kliinisiä tutkimuksia ei ole vielä suoritettu, mutta suuressa retrospektiivisessä kliinisen psykiatrian tutkimussarjassa todetaan, että CBD voi auttaa ahdistukseen liittyvissä oireissa.
Eräissä prekliinisissä tutkimuksissa CBD:llä on jopa osoitettu olevan masennuslääkkeiden kaltaisia vaikutuksia.
Parempi uni
Se pystyykö CBD voi parantaa unta pitkällä aikavälillä, on vielä arvioitava kattavasti. Koska CBD edistää tasapainoisempaa olotilaa, ja aktivoi tiettyjen endokannabinoideja, tutkimus keskittyy yhä enemmän CBD:n vaikutuksesta unihäiriöihin.
Tehdyt tutkimukset CBD:n käyttäjien keskuudessa Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa raportoivat, että monet CBD:n käyttäjät ilmoittivat heidän parantuneista nukkumistottumuksistaan. Osallistujat eivät ainoastaan kokeneet vähemmän unen keskeytyksiä, mutta myös kertoivat unen laadun parantumisesta.
Tämä ja muut saman kaltaiset tutkimukset osoittavat lupaavia varhaisia käsityksiä siitä, että CBD voi olla vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat parantaa nukkumistottumuksiaan luonnollisella tavalla.
Tasapaino (homeostaasi)
Kuten edellä mainittiin, CBD on vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmän (ECS) kanssa. ECS koostuu reseptoreista, entsyymeistä ja endokannabinoideista – pienistä molekyyleistä, joita ihmisen keho tuottaa. Kaikilla näillä on tärkeä rooli terveellisen tasapainon ylläpitämisessä kehossamme.
Tutkimus on vielä lapsenkengissään, mutta varhaiset tulokset viittaavat siihen, että ECS säätelee erilaisia kehon toimintoja, mukaan lukien mieliala, ruokahalu ja uni.
Tämä tarkoittaa siis sitä, että ECS:n epätasapaino voi johtaa unen puutteeseen, mielialan vaihteluihin (jopa ahdistukseen) ja vaihtelevaan ruokahaluun.
Kun elimistömme prosessit toimivat sujuvasti, kehomme saavuttaa homeostaasin eli kehon tasapainon. Jos kehosi ei ole täysin tasapainossa (esimerkiksi loukkaantumisen vuoksi), ECS ryhtyy toimiin tämän sisäisen tasapainon palauttamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Lopuksi
Kun käytät CBD:tä, rutiini ja säännöllisyys ovat tärkeitä. CBD:n vaikutukset havaittavissa vain noudattamalla säännöllistä käyttösuositusta.
Kun tunnemme olomme turvallisemmaksi ja luottavaisemmaksi kehossamme ja mielessämme, meillä on taipumusta olla vähemmän ahdistuneita tai stressaantuneita, ja yleinen hyvinvointi kohene. Joten miten olisi ottaa hetki itselle ja luoda uudenlainen rutiini tänä keväänä?
Keskittyminen pieniin asioihin, joita saavutat päivittäin, ja itsesi hemmotteleminen jollakin hyvällä on tärkeää tasapainoisen elämän ylläpitämiseksi – koska ansaitset tuntea olosi hyväksi jokapäiväisessä elämässäsi!
